男性要想头发好，得常吃这几样东西

男性要想头发好，得常吃这几样东西

生活中，男性脱发的情况明显多于女性，大街上秃顶的男性比比皆是。所有对于脱发这一问题，男性可能更需要关爱。那么，男性想要好好保养头发应该吃些什么呢？

油烧胡萝卜

胡萝卜我们都不陌生，吃胡萝卜能对健康有好处，它是人体获得维生素A的重要来源。吃胡萝卜可以促进头皮的健康，健康的头皮是闪亮发质的保证。油烧的胡萝卜更利于吸收，所以说男性朋友们应该去吃些炒胡萝卜了。

牛排

经常吃牛排可以让我们的头发变得更加健康，。这主要是因为牛排也就是牛肉中的蛋白质以及锌元素的含量比较高。头发的健康生长是离不开这两种元素的，所以摄入足量的蛋白质和锌元素可以让我们的头发变得更健康强韧。男性朋友可以适当地多吃一些牛排。

杏仁

杏仁对男性来说同样是很适合吃的。掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是男性朋友们保护头发健康的好食物。