爱美之心人皆有之，但是呢，减肥却成为了一道难题，有的人不胖担心自己长胖于是在食物上下很大的功夫，导出查找减肥食谱。胖的人那更注意了，时刻要管住嘴迈开腿，以防“肉生肉”，今天武汉减肥训练营来为大家公布一篇：10种减肥食谱排行榜大全，记得收藏。
减肥食物排行榜TOP1：冬瓜:
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
减肥食物排行榜TOP2：黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
减肥食物排行榜TOP3：丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
减肥食物排行榜TOP4：白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
减肥食物排行榜TOP5：紫菜
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
减肥食物排行榜TOP6：韭菜
韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
减肥食物排行榜TOP7：海带
海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。
减肥食物排行榜TOP8：豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
减肥食物排行榜TOP9：辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
减肥食物排行榜TOP10：苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
