植蔬生发汁，好喝又能保护头发

天气越来越热了，喝个清凉的果蔬汁是不错的选择，特别是这个果蔬汁还可以起到生发养发的作用。今天我们介绍的是有生发效果的植蔬汁。

黄瓜汁

每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂，甚至于还可以增强人的记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，且它含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的饮料。

胡萝卜汁

胡萝卜富含抗氧化成分β-胡萝卜素，对头发细胞组织的发育能够起到重要作用，但是遗憾的是，这种营养素只存在于胡萝卜的细胞壁中，生吃是没办法被人体吸收的。不过，如果榨成汁的话，就能破坏细胞壁，饮用后能够直接补充β-胡萝卜素，所以如果你想通过食疗来防止脱发，喝胡萝卜汁是很好的选择。

菠菜汁

菠菜汁当中各种微量元素和矿物质的含量非常丰富，尤其是铁元素，菠菜被认为是公认的补铁、防贫血的最佳食物，而且菠菜当中含有的维生素B能够直接影响到头发的光泽度，饮用菠菜汁对于头发和皮肤来说都有不小的益处，能够对头皮气血不足以及发质差起到改善作用，而且还能促进头发生长。