肝脏，一个非常重要的器官，在人体里面起着新陈代谢跟排毒的作用，如果出现问题的话，会严重的危害到生命的健康。但是现在很多人都出现熬夜跟暴饮暴食等伤害肝脏的行为，这些都不对的，所以我们要及时的进行养肝。
想要养肝的话，在早晨是一个非常好的时机，那么你知道早晨吃什么食物可以起到养肝的效果呢？下面跟随小咖一起来看看吧。
早晨吃什么可以养肝
新鲜的蔬菜
早晨的时候，我们要养成吃新鲜蔬菜的习惯，不要选择吃腌制的蔬菜，因为腌制的蔬菜里面含有非常多的盐分，吃多了很容易加重肝脏的代谢负担。吃新鲜的蔬菜则是可以给人体提供足够的维生素C，帮助肝脏增强抗氧化的能力，预防肝脏患病。
吃些肉苁蓉
《本草经疏》：肉苁蓉，滋肾补精血之要药，气本微温，相传以为热者误也。甘能除热补中，酸能入肝，咸能滋肾，肾肝为阴，阴气滋长，则五脏之劳热自退，阴茎中寒热痛自愈。
早餐吃一些肉苁蓉干片煮的粥是具有养肝的效果，肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死，增加细胞存活率功效，实现对原代肝细胞的保护。
养肝食疗方
苁蓉麻子仁膏
肉苁蓉15克，火麻仁30克，沉香6克。苁蓉、火麻仁煎水，沉香后下，一同煎取浓汁，加入约等量的炼蜜，搅匀，煎沸收膏。每次食1-2匙。
肉苁蓉粥
材料：肉苁蓉、羊肉、粳米
肉苁蓉30克，羊肉100克，粳米150克。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥至粥熟。
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