夏至到了以后，炎热天气也接踵而来。在炎热的天气里，若是不及时养生的话，容易生病的。所以说，大家请立马开始夏至养生准备，比如说从饮食下手，也就是选择适合夏至养生的食谱，其中这几款养生汤不错，建议想要在夏至养生的男女们，来看看。
夏至养生喝什么汤
一、肉苁蓉羊肉粥
肉苁蓉30克，羊肉100克，粳米150克。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥煮至粥熟。
好处：夏至到了以后，天气变得炎热时，脾胃却很寒凉，就可以多吃吃羊肉了。
二、肉苁蓉红枣枸杞粥
原料：红枣5枚，鲜肉苁蓉50 克，粳米60克，枸杞一小把，白糖适量。
做法：
1.粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；肉苁蓉洗净、切小块。
3.锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。
4.待米粒松软后倒入肉苁蓉、红枣、枸杞，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。
好处：这款汤由益气健脾的鲫鱼和清热解毒的苦瓜一起熬煮而成，吃了有助改善食欲，所以说，在夏季吃不下饭的人要吃一吃。
夏至养生之饮食注意点
1、注意少吃冷食
夏至前后天气会炎热起来，身处热气包围的地方，自然是很难受的。全身汗液狂流，让大家感到全身都粘糊糊的，这个时候大家则喜欢吃冷食，比如说冰沙、冰棒等给自己降温。
但是注意了冷食吃多了会损伤肠胃，而且还会给身体带来大量的寒气。时间长了以后，影响你的消化功能，甚至造成气血瘀滞，影响全身的血液循环。
所以说，夏至到了以后请少吃冷食。想吃的话，要慢慢地吃，别一口气就吃下肚子里了。
2、注意少吃辛辣之物
夏至前后天气炎热，此时若是大量吃辛辣之物，则可能导致身体上火。若是不及时降火的话，身体内的阴液就会被大量损耗，很容易形成阴虚体质。
另外，吃辛辣之物时，人体容易发热流汗，吃得越多流得汗也就越多。这样子就会造成人体水分大量缺水，很有可能出现脱水问题，影响健康。
