俗话说，眼睛是心灵的窗户，所以维护自己的眼睛便是维护自己的心灵，因为有了眼睛我们才能够看到世界的美好。那么吃什么对眼睛好呢？下面一起来看一下吧！
蓝莓：蓝莓中含有一种特别色素是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲惫、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力维护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有杰出的抗自由基功效，因而它的抗老化功用不容忽视。
香蕉：香蕉能护眼，首要和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分，让身体到达钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改进视力，并能对眼睛干涩痛苦等症状起到—定的缓解效果。
火龙果：火龙果的果皮有维生素E和一种更为特别的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量较高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的效果，还能提高对脑细胞变性的防备，抑制痴呆症的效果。
圣女果：圣女果是维生素库房。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰厚的维生素C和维生素P，能够铲除自由基，具有很强的抗氧化才能，从而能维护细胞的脱氧核糖核酸，防止基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能维护眼睛。
橘子：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功用、还能养护眼睛、维护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会发生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制造蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
