许多人经常问如何做好瑜伽。事实上，答案很简单。你可以通过放弃做好瑜伽的欲望来做好瑜伽。没有任何想法，享受的整个过程就是瑜伽。练习瑜伽后，你会逐渐发现你不会被生活打扰，这样你就可以获得真正的自由，享受瑜伽的过程。除了要拥有这种心胸，周围的环境和必要的姿势也不可或缺。那么就和玛雅瑜伽教练培训学校的老师一起来了解下这些姿势吧。
1、对意识进行松绑
所谓松绑愈识，就是清除自己头脑中所有的杂念，从束缚自己的念头中解放出来，达到一种近乎无念无想的最佳状态。
2、放松肌肉
脱下戒指、项链和其他配饰，脱下紧身内衣，让自己处于非常放松的状态。想想你刚出生时的情况，摆脱束缚你的东西，回归自然。
3、不要勉强，慢慢来
根据你的呼吸调整你的动作。不要急于成功，不要与他人比较，遵循正确的姿势，尽你所能完成每一个动作。
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