将近十年的慢性咽炎,如今终于好了。虽然偶尔还会咳嗽一声,但是异物感、喉咙痒、恶心的症状基本上都消失了,也就是说终于告别了困扰我十年的咽炎消失了。现在得慢性咽炎的人真是很多,为什么呢?随着社会的快速发展,生活节奏的加快,大家长期受到工作和生活的双重压力挤压,平时也不注意调养身体, 就很容易出现咽干、咽痒的情况,所以大家平时还是要注意养成良好的生活习惯,劳逸结合,才可以让慢性咽炎远离。
慢性咽炎在日常生活中非常常见,患上了慢性咽炎,可能嗓子非常不舒服,不仅影响正常交际生活,对于患有慢性咽炎的人来说也非常困扰自己。给大家介绍几种慢性咽炎的”天敌”食物。
人平时要多喝水,多喝水对身体好,这成了一个亘古不变的话题。我们不能否认它真的很有用,在我们的生活中最离不开的就是水,水是生命之源。
注意饮食清淡
慢性咽炎的朋友平时饮食一定要以清淡为主,多吃一些清爽的水果和蔬菜,尽量避免过多的食用辛辣生冷刺激的食物,还有就是烟酒最好也别碰。
注意口鼻的保暖
患有慢性咽炎的朋友,一定要注意口鼻的保暖工作,生活中,要特别注意天气变化,调整自己所穿衣物,特别是严寒的冬季,外出时,要戴上口罩,避免遭受寒冷的刺激。
讲究空腔卫生
早晚要刷牙,大朋友小朋友都会养成这个好习惯,吃完饭后,可以用淡盐水漱口,可以保持口腔的卫生,饭后还可以来一杯声力茶,既可以缓解咽喉炎,还可以保持一天的口气清新。
樱桃补充维生素C
现在也是樱桃上市的季节,很多人都会喜欢,长得小巧可爱,深受女性的喜欢,吃起来也很美味,营养丰富,能抑菌润喉,清热解毒,里面所含有的维生素C能增强抵抗力,还能缓解慢性咽炎,平常在生活中可以多吃点。
猪蹄补充胶原蛋白调咽炎
猪蹄当中富含有大量的胶原蛋白质和胆固醇,这两大营养物质就是治疗咽喉炎最佳元素,有着可以快速修复慢性咽炎损伤部位的作用。
鱼腥草,泡水治咽炎的好药材
鱼腥草是生活中常见的一种中药材,具有很高的养生效果,而坚持喝一些鱼腥草泡水的话,可以增强人体的新陈代谢速率,垃圾的排出,同时也可以帮助人们起到清肺的功效,更好地保护身体健康。
不仅如此,对于一些患有慢性咽炎的人群来说,若坚持喝一些鱼腥草泡水,也可以帮助排出毒素,保护喉咙,让喉咙舒服一些。
蒲公英,名声远扬,益于健康
蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等,算是农村常见的野菜之一了,而且是药食兼用的植物,因此很多人朋友们都用蒲公英泡茶来养生。蒲公英性甘、微苦、寒,有清热解毒的作用。其次如果平时上火了这个时候不妨饮用一些蒲公英茶,可以起到降火的作用。
室内空气要流通
每天起床后,要打开窗户通风,使室内空气和室外的新鲜空气进行交换,可以降低患上呼吸道疾病的风险。所以要保证每天开窗通风。
健康三大基石之一,不要忘记多运动。
平时要多做室外的有氧运动,如慢跑、游泳、广场舞、打羽毛球等等,切记不要做剧烈的运动。多运动可以强身健体,提高自身的免疫力,久而久之,慢性咽炎就会从你身边消失。
除此之外,在日常生活中,也要注意多喝水,这样才能够起到很好的清喉润肺的效果,缓解喉咙痛的问题,最重要的是在日常生活中,要注意调节饮食,对一些辛辣刺激的食物尽量少吃,避免影响身体,还可以进行适当的茶疗,如:苦丁茶、胖大海茶、声力茶等。