今天我跟大家分享的内容标题是 晚上失眠是什么原因？
为什么晚上老失眠？失眠更有害，不应忽视。失眠的朋友可能因为失眠而不能正常工作和生活。而失眠也会降低我们的睡眠质量，影响患者的身心健康。所以我们必须了解夜间失眠的原因。
失眠与化学因素有关。长期使用刺激中枢神经系统的药物会导致失眠。而长期服用安眠药，如果突然戒烟，也容易出现浅睡、噩梦等症状。
环境因素对睡眠也很重要。环境变化会导致生理反应。乘汽车、轮船或飞机旅行时，卧室中的强光、噪音、过冷和过热会导致失眠。许多人对环境的适应能力更强，但有些人很敏感，适应性差，环境变化小，睡眠质量差。
害怕失眠也会导致失眠，一些朋友因为对睡眠的期望过高，总是认为睡眠好，身体能抵抗疾病，睡眠不好，身体会立即患上各种疾病。这种过度沉迷于睡眠只会给自己造成压力，导致失眠。
那怎么才能拥有良好的睡眠呢？睡前保持身心愉悦，放空思想焦虑，听点助眠的音乐，这样更有助于睡眠
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