天然的“安眠药”，镇静安神，你知道吗？

今天我跟大家分享的内容标题是 天然的“安眠药”找到了，每晚来一口，镇静安神，可能让你“沾床就睡”

1。百香果

百香果是近几年才兴起的美味水果。像山竹、榴莲等水果一样，百香果是一种高贵的水果。它的果肉很特别，因为果皮里面的果肉很像鸡蛋，所以人们也叫它“鸡蛋果”。经常食用西番莲具有清喉、滋润身体、滋润口渴、解毒养颜、润肠排便的功能。经常食用西番莲还具有健脑安神的作用。它可以帮助我们改善睡眠质量，失眠和大脑健康。

2、莲子

说到莲子，很多人可能不知道他是什么，所以小编改了一句话：莲子，大概没多少人见过荷花，当荷花的花瓣掉下来时，托盘里剩下的种子就是莲子，很多人喜欢把莲子泡在水里喝，具有很好的清凉和镇静作用。效果，可以让莲子脱落。我们的心情保持舒适，这样我们就可以迅速进入睡眠状态，这对改善失眠有非常重要的作用。

三。菊花

菊花曾经是许多古代诗人诗歌的对象，因为它是一种非常简单的花。人们一方面种植菊花观赏，另一方面，因为它的花可以在阳光下晒干，在水中饮用。清热解毒安神效果很好。对于睡眠质量差的人来说，这是大自然的恩赐，经常喝菊花茶。它可以帮助我们改善失眠的症状。