今天我跟大家分享的内容标题是 吃药又不管用, 中医帮您找别的办法, 治疗自己的失眠
失眠可引起疲劳、情绪不稳定、反应迟缓、头痛、四肢无力、眼肿胀和疼痛等症状，使全身处于亚健康状态。长期的睡眠剥夺会影响人们的健康，诱发各种疾病，因此我们必须及时、科学的应对。
失眠会导致体内脂蛋白浓度下降。脂蛋白是血液系统中的一种物质，它会影响大脑进食或不进食的决定。失眠也会导致食欲激素浓度增加，从而引起食欲。所以当这些激素被“迷惑”时，大脑就会陷入混乱。同时，失眠女性体内胰岛素不能正常允许葡萄糖代谢，从而导致肥胖。
俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。由于失眠长期存在，会引起内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱水现象。
如今，人们的生活节奏很快，工作和生活的压力也在增加。许多人会失眠，其中一些人也会因长期失眠而引起疾病。以下是一些治疗失眠的常用方法。
1。睡觉前不要做繁重的脑力劳动。避免剧烈运动或体力劳动。相反，在户外散步，尽量减少主观刺激。性格容易激动的男人不应该做激动人心的演讲，不应该读激动人心的书或杂志，不应该看会持续很长时间的电影或戏剧。不要吃得太晚或太饱。
2。莲子百合桑叶茶，这是著名的医学著作《金室提纲》中失眠的处方。
材料：百合5克、荷花5克、桑椹5克、枣子5克、甘草5克。做法：将上述材料洗净放入锅中，加水煎1小时后饮用。它可以做成茶叶袋。它可以煮5分钟，一天喝2-3次。
一般来说，喝一周可以缓解失眠。连续饮酒1个月可调节失眠、多梦、抑郁和易怒。但应该注意的是，我们必须穿得很暖和。
此外，我们还需要注意在和平时期加强对饮食
和生活的管理。只要生活方式健康，饮食管理得当，坚持服药，失眠和易怒就能得到控制。许多成功的例子可以说明这一点，其中最重要的是：坚持。
三。冬虫夏草天鹅绒茶
冬虫夏草2g，鹿茸2g，甘草1g，水代替茶，每日一剂。适用于脾肾阳虚，目击失眠怕寒，四肢不暖，精神疲乏，心烦意乱。
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4。汤水肉苁蓉汤
配料：肉苁蓉干片8克，百合100克，适量白糖。
做法：将上述材料放入锅中，加水500毫升，煮至百合成熟。
功效：服用要热情。肉苁蓉具有改善睡眠质量、抗衰老、提高免疫力等功效，百合味甘补虚清心，除忧心忡忡、安神外，微凉无毒；白糖有利于胃、养心，对失眠效果最佳。
有很多人问：我为什么吃了那么多失眠药，还没治好失眠呢？答： 找对方法是解决问题的根本！失眠很多时候是被外界因素影响，造成思想混乱导致失眠。 有的时候是内在因素导致失眠 。正确治疗失眠是=中药辅助+心里治疗 才能帮你彻底解决失眠烦恼 ，我为大家准备了，一分钟快速入睡法，快来领取吧
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