最强天然“安眠药”，不是香蕉，更不是牛奶，喝一杯就能睡着

今天我跟大家分享的内容标题是 最强天然“安眠药”，不是香蕉，更不是牛奶，喝一杯就能睡着！

睡眠占人类生活的三分之一。对于失眠者来说，良好的睡眠是一种奢侈。很高兴能睡个好觉。除了对身体有很多不良影响外，睡眠不良还会影响人们的情绪并产生心悸。

如果一周内睡眠不足三天以上，且持续一个月以上，则属于“失眠”，应及时治疗。

睡眠辅助，让你有一个好的睡眠“助手”，你可以尝试

莲子百合桑叶茶

莲子百合桑叶茶，这是从著名的医学书籍《金室提纲》失眠处方。

材料：百合5克，莲子5克，桑叶5克，酸枣仁5克，甘草5克。

做法：将上述材料洗净放入锅中，加水煎1小时后饮用。它可以做成茶叶袋。它可以煮5分钟，一天喝2-3次。

效果

具有改善失眠、做梦、养心、安神、清心、除烦恼等功能。研究还发现，茶叶中含有丰富的活性成分，不仅能抑制有害物质的产生，而且还能治愈和恢复失眠、抑郁症和神经衰弱。

一般来说，喝一周可以缓解失眠。连续饮酒1个月可调节失眠、多梦、抑郁和易怒。但应该注意的是，我们必须穿得很暖和。

莲子心中所含生物碱具有显著的心脏作用，可扩张外周血管，预防心律失常。

百合是一种流行的中草药。它具有防寒、安神的作用。

桑叶茶是以桑叶为原料烘焙而成的茶。不含茶碱，具有镇静作用。它非常适合疲劳和失眠的办公室工作人员。

桑叶中的膳食纤维等活性成分，可吸收人体重金属等有害物质，从而预防胃癌，降低血脂，预防高血压，降低心脏病隐患。