- 日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
- 长时间的使用电脑必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（ 35～60 厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低 15～30 度为佳。
- 选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
- 多做颈部拉伸运动。
古墨灸能够消除大椎穴上面的淤堵，能从根本上从根本上调理风、寒、湿、邪、淤、堵、毒，渗透力强，药效持久，墨随血行，外通经络，内透脏腑，内外调理，标本兼治，具有搜毒、锁毒、攻毒，排毒、化毒功效，五毒一体外敷优势明显。养生绝品，安全无忧。
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