最近发现很多女生刚刚二十出头的年纪就都面临脱发的困扰，甚至有好几个还在上高中的女生咨询脱发严重该怎么办。
这个还真有点难办。
女性弥散性脱发其实是一种比较常见的脱发症状，它最明显的特点就是在平时洗头或梳头时掉头发更为严重，头发也是由粗变细，由亮变暗，脆弱易断。时间长了头顶的头发会变得稀疏起来，但枕部和两侧基本不受影响，仍保持正常。
目前来看，导致女性弥漫性脱发的原因有很多，除了我们现在常说的雄激素过量这一因素外，还有气血不足、营养失衡、精神压力、家族遗传等诸多因素合力而成。
这么好的年纪却有了脱发的困扰，生活中的各种不如意肯定接踵而来。想要从根源上解决这一问题，需要系统地检测身体状况。另外，在日常生活中也有注意调节生活方式，尽可能延缓掉发的速度。
在这里给大家一些建议：尽量不要使用过紧的发卡或绑扎头发；多吃绿叶蔬菜和红肉以增加铁的摄入；经常按摩头皮促进局部血液运行；合理摄入蛋白质，以及欧米伽脂肪酸、锌等对头发有益的食物。如果脱发严重的话，可以在医生的指导下使用药物来治疗。
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