很多朋友对催眠有着各自不同的猜想。
有的人觉得催眠不就是让人睡觉吗？要么就是给人洗脑！还有人认为被催眠以后，甚至会失去意识、任人摆布了。几天前，一位老同事在得知我取得了催眠师资质后和我开玩笑道“以后可不敢和你说话了！”
其实以上的看法都源于对催眠和催眠师的误解。
心理学把催眠解释为一种深度放松和高度专注的状态, 它介于睡眠与清醒之间。在催眠状态下，个体的受暗示性提高，可更有效的吸取对自己有意义的暗示，而此暗示所产生的效果可以延续到醒来后的生活当中。
催眠在生活中是无处不在的，最常见的一种形式就是商业广告了。各种各样的广告利用人的视觉，听觉，嗅觉，味觉和触觉等感官作为引入催眠的线索，在不知不觉中人们就中了广告的“招儿”。比如我此刻说怕上火，你会迅速说出“喝王老吉”；再比如看到星巴克的logo，头脑里就出现星巴克咖啡的图像，仿佛闻到一股香浓咖啡味儿等，只不过这种催眠属于清醒催眠，所以不易被人觉察。
虽然在日常生活中无处不摧眠，但日常生活中我们经历的催眠和专业上的催眠疗法还是有很大的不同的。
催眠治疗师通过特定的暗示语和催眠意境的引导，将受术者导入稳定的安静脑波状态。在此状态下，催眠治疗师帮助受术者与潜意识做沟通，引导受术者进行身心一体的放松与疗愈，从而缓解潜意识里的紧张和焦虑，达到身心放松与睡眠恢复的心理治愈效果。
用科学解释就是，进入催眠状态后，催眠师通过特殊的引导，使受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。人在催眠状态中脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，增强记忆，开发自身潜能，帮助身心和谐发展，帮助心身疾病痊愈。
精神分析学之父弗洛伊德认为，人类对自己的了解，就好像漂浮在大海上的冰山，我们可以觉察到的，只是露出海平面的一小部分，弗洛伊德把它叫做意识。然而，隐藏在海平面之下，还有着巨大的山体，我们无法觉察它的存在，而它却无时无刻不在控制和影响着我们。这个隐秘的庞然大物，就是弗洛伊德所说的潜意识。
潜意识是我们整个意识结构的幕后主宰者。人类一切的行为、想法和感受统统都受到它的影响和掌控。它最庞大、最隐秘，也最深沉。其间，充满了我们所不自知的紧张和冲突。正是这些来自潜意识深处的能量冲突，引发了人类精神上和身体上的种种症状和异常。只有潜意识的不安得到抚慰，潜意识的能量得以修复，人们才能从心理困扰的枷锁中挣脱出来，重获身心自由与健康。失眠，其实就是潜意识里，能量冲突的最典型表现。
那么，怎样才能与潜意识做沟通，疏解其中的紧张与不安呢？催眠和冥想，便是人类几千年来，与潜意识沟通的最古老、和最有效的方式。
在催眠状态下，我们会跟循催眠治疗师或者自己内心的引领，让身心都沉静下来，进入潜意识所建构的催眠场景，就像亲身走入一个个美丽而神秘的梦境深处。在潜意识深处，我们让自己远离现实的尘嚣，沉浸于另一番天地的美好，体会大自然的生命力，世界万物的自由和喜悦，使自己内心重归于宁静。
关于催眠，还有一点很重要，请大家记住：所有的催眠都是“自我催眠”，如果你不想就不会被催眠。来访者可以在催眠的任何一个环节睁开眼睛清醒过来，因此催眠中的人是完全主动的，也是非常安全的。如果没有你的许可，任何人都不可能控制你，让你说出你银行卡的密码，也不会诱使你袒露你的任何秘密。
不适合接受催眠的几种情况：
- 重度神经系统疾病者，比如重度抑郁症患者
- 中度以上生理性精神病患者
- 理解与言语能力障碍者
- 脑部受到过严重创伤、损坏者
- 对催眠有偏见，不相信催眠疗法的人
- 智商小于70
- 年龄小于6岁，大于80岁的人
日后我会发一些催眠音频,是我的原创脚本。利用了自然界巍峨、稳固的大山形象，植入了“稳定感”这个积极暗示。你可以在午休时、晚上入睡前和任何感到焦虑、紧张、疲惫的时刻，给自己一杯咖啡的时间，迅速体验恢复身心平衡的美好感觉。
愿这些催眠引导音频帮助在后疫情时代忙碌的你，穿越心灵的黑夜，找回内心的平安！
