有氧运动大保健，改善记忆预防痴呆

文/陈根

有氧运动可以保护甚至改善大脑健康，当然不止是改善大脑，有氧运动还对提高身体的免疫能力、延缓衰老等方面有很大的帮助，这些帮助对于我们大部分人而言都已经不是什么秘密了。

据外媒报道，来自德克萨斯大学西南医学中心的研究人员的最新研究指出，有氧运动可以改善大脑两个关键部位的血液流动，研究也证实了有氧运动对大脑保健的作用。

根据这项研究，经历血流量增加的两个大脑区域都跟记忆有关。据了解，30名60岁以上的人员参与了这项研究，在这些参与者中，有一半人被要求花一年时间进行有氧运动训练，而另外30名参与者只做拉伸运动。

与拉伸组相比，有氧运动组的某些记忆得分总体提高了47%，海马体和扣带皮层的血流量都跟锻炼方案有关。这就表明，不同类型的运动可能在保存记忆方面有着不同的作用。同时，这项研究为我们提供了一个非常重要的科学依据，就是有氧运动可以激活大脑活力，可以改善大脑记忆力。

同时，这项研究可能对患有c的老年人特别有益。阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

阿尔茨海默症是一种复杂的疾病，目前还无法预防。尽管全世界有不少的科学家已经对其进行了大量旨在确定疾病的早期标记以此来减缓其进展乃至可能治愈的方法的研究，但一直进展缓慢。

尽管我们人类在医疗技术的进化下使得人的寿命变得更长，但与此同时阿尔茨海默症患者的数量却在迅速增长。而来自德克萨斯大学西南医学中心的这项最新研究让我们看到了预防与改善阿尔茨海默症的依据与方法，也让我们知道了有氧运动可以降低我们得老年痴呆症的风险。