文/陈根
熬夜伤身这个铁打的千年道理我们已经知道了，但凡我们能改掉熬夜的“恶习”，也就不会出现某平台的大量提问和大片回答：“熬夜有多大几率猝死”“防猝死指南”“怎么样熬夜不会猝死”云云。
简言之，早睡是不可能了，在熬夜猝死的边缘试探底线还是可以的，对于这种提问，也基本上属于“一个敢问一个敢答”的状态了。
对于熬夜一说，究竟有无科学的表达？
近日，在国际期刊《Cell》上发表了一篇来自哈佛大学对于熬夜这一现代行为的研究报告，研究人员经过研究终于找出了熬夜让人“猝死”的原因。
研究人员专门设计了一种全新的热遗传策略，通过直接刺激果蝇的特定神经，强行使它们抹除睡意，保持清醒。即便是使用如此极端的方式，研究人员也只能剥夺果蝇90%的睡眠时间。失去了绝大多数睡眠时间的果蝇，寿命缩短了整整一半，在实验开始的第20天就全部死亡，而能够正常休眠的对照组果蝇，则健健康康的活到了40天。
值得注意的是，被剥夺了睡眠的果蝇开始出现死亡，是在实验开始的第10天，如果研究人员在第10天之前就停止对果蝇睡眠的干预，这些果蝇的寿命便不会受到任何影响。这一结果暗示着，睡眠不足引发死亡的原因，或许存在着一种累积与修复之间的平衡，而这种平衡就是在实验的第10天被打破的，因此这个时间点，将会是找出果蝇死亡原因的重要参考。
随后，研究人员发现睡眠不足的果蝇，肠道中出现了大量的活性氧，大量的活性氧，将会引发严重的氧化应激，而后续测试中果蝇肠道内DNA损伤和细胞死亡数量的上升，也直接印证了这一点。不过这些活性氧致命的原因依然不得而知。
此外，研究人员在果蝇体内测试了53种抗氧化剂，基于此，研究人员还使用基因手段，过表达了果蝇肠道中的几种抗氧化相关基因（如SOD1/2和CAT），制造出一种不睡觉也不会猝死的果蝇。
现在我们大概知道了，熬夜确实会导致人猝死，而且关键的因素还与肠胃有关，但是如果要身体力行试验“怎么熬夜能不猝死”的还是最好省省，成功则已，不成则凉。对于人体来说，睡眠的标准也不是千篇一律的，必须几点睡几点起、睡足多少个小时。
睡眠是大学问，珍爱生命，还是早睡早起。
