常常有许多人问怎么才能学好瑜珈。我觉得答案其实非常简单，抛除必须要学好的欲望，就可以学好瑜珈。没有念头，一意享受的过程就是瑜珈。练习瑜伽后，你会逐渐发现你可以获得真正的自由，而不会被生活困扰。享受瑜伽的过程比任何事情都重要。追求和平与自由，慢慢清空你身心中的杂质，这个过程就是瑜伽的全部。
1、对意识进行松绑
说白了放开愈识，就是说消除自身大脑中全部的妄念，从拘束自身的想法中解放出来，超过这种几近无念无想的最好情况。
2、放松肌肉
将戒子、颈链等装饰品摘下，脱掉紧身衣的內衣，让自身处在这种十分宽松裤的情况。想着自己刚出生的情况，解决拘束自身的东西，走进自然。
3、不要勉强，慢慢来
根据身体的呼吸，调整动作。不要急于求成，不要与别人相比，按照正确的姿势，尽自己最大的能力完成每个动作。
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