热火朝天的季节即将来临，身上的肉肉又不能被藏在衣服下啦！为此就更不能放任自己，冬膘在之前的季节就已经找上门，让你越来越胖……虽说胖从口入，但减肥也是从吃入手，今天我们就来认识是哪几款水果，虽让你的口腹之欲达到了，但却让你也长肉了。
榴莲：
榴莲的蛋白质的含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％ ，维生素含量丰富，维生素A,维生素B和维生素C都较高，虽然营养价值高，但是含有大量的糖分，热量高每100克含147大卡，比较高。属于热量高的食物莲属于燥热的水果，食用过多有可能会引起上火。。
释迦果：
番荔枝是一种奶油水果，果肉为乳蛋糕状，脂肪和糖分含量都很高，含总糖15.3%-18.3%，脂肪0.14%-0.3%，肥胖的人应少吃。番荔枝虽性温，但含糖量很高，如果食用过多，还会导致口腔黏膜失水而出现口腔溃疡等上火症状。另外，番荔枝属于热量较高的水果，每100g含94大卡能量，大量食用会导致体内热量积聚，从而出现上火。
西瓜：
西瓜每100克，蛋白质1．2克，碳水化合物4．2克，还含有瓜氨酸、精氨酸等。可是每100g西瓜的含糖量是6.2g，在我们生活中一个超级小小的西瓜至少也有5斤，含糖量就是80.6g。，吃多了易伤脾胃，会脾胃虚寒。
香蕉：
香蕉是一种：1根香蕉(可食部分约89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。香蕉吃多了会发胖的。糖 、蛋白质、.果胶和钾 钙、磷、铁等矿物质、及维生素A 、B、C、胡萝卜素等，几乎不含胆固高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高。香蕉吃多了会发胖的。
有些小姐姐就不高兴了：这个水果不能吃，那个水果不能吃，那能吃什么水果？别急，如果真想减肥又放不下水果的妹子，有一部分水果不仅口感好，而且热量、含糖量相对来说非常低，适合减肥期间食用，用下面这几种水果搭配减肥食谱简直就是完美！
菠萝：
菠萝每100克菠萝只含30卡热量。菠萝又称凤梨，汁液丰富，纤维柔脆，酸甜适中，芳香可口；富含氨基酸，有机酸，几乎包含有所有的人体所需的维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质。传统中医认为菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥很大效果。
苹果：
苹果营养含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富是著名的“负能量”水果，而且营养成分可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。所以无论是说健康还是减肥，苹果都是不错的选择。
