如何提高自己的自控能力?

又是周末,结束了一个星期的学习有的小伙伴精神满满,有的小伙伴却收获了一堆挫败感——玩游戏睡觉刷视频,又荒废了一个星期的学习时光,于是责备自己太懒了不愿意学习,没有自控力。今天给大家分享一下提高自控能力的几个建议。

又是周末,结束了一个星期的学习有的小伙伴精神满满,有的小伙伴却收获了一堆挫败感——玩游戏睡觉刷视频,又荒废了一个星期的学习时光,于是责备自己太懒了不愿意学习,没有自控力。今天给大家分享一下提高自控能力的几个建议。

一、找到自己热爱的专业

当你做不热爱不擅长的事情时,想的更多的是如何磨洋工,如何为自己腾出更多的娱乐时间。拥有热爱的东西对于我们的自控力太重要了。

对于考研的小伙伴来说,就是不要把考研这件事当成磨难,而要当成珍贵的时光来珍惜,去享受这个成长的过程。

二、保持足够的休息时间

做到早睡早起可能会比较难,但强迫自己睡午觉并不难。如果不睡午觉,很容易精神不振,容易失控,容易被玩乐所诱惑,进而浪费自己的时间。

相反,如果保证合理充足的午睡时间,往往就能精神振奋。这样,你就能在自己要失控的时候意识到自己正在失控,并努力阻止这种失控。

三、远离诱惑

没人是圣人,没人能做到在诱惑面前百分百自控。即使一个人找到自己热爱擅长的事业,他也只能因此实现很大程度上的自控。

所以我们依旧需要努力切断身边的诱惑源,来实现更大程度上的自控。

在远离诱惑这点上具体的做法就是,对自己狠一点。手机,一定要放在自己很难拿到的地方,或者干脆委托别人把自己的手机锁起来。

读书,一定要在图书馆里读,而不会回家读,因为回家后可以看电视,可以刷剧,可以躺下休息,诱惑实在太多了。对于诱惑这种东西,打不起,难道我们还躲不起?

四、锁定主要目标

在你自己可控的未来一段时间内,砍掉你绝大多数的目标,也只留下最多不超过三个的目标。这是一种阶段性的“放弃”。

当你阶段性的有了一个主要的目标之后,你也不会再陷入无所事事、什么都想干又什么都不想干的迷茫。整个人的心态会更专注但是更放松,生活也会更加的具有条理性。

放弃了那些虚幻的可能性,我们才会拥有真正属于自己的实在性。这些被我们踏踏实实握在手里的,被我们踏踏实实创造出来的,它们才是我们的人生中真正重要的、起到决定性作用的东西。

一个人如果不懂得放弃,他抓得越紧,失去的也就越多。永远记住,不要太强迫自己,因为长期下来只会对身体造成伤害。

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