在生活中，你是否经常抱怨，因为对方没有准确地理解你而生气？例如，伴侣间之间吵架的时候，经常说的一句话，我想你明白的。但事实上，对方的理解是完全不同的，长此以往，不仅影响自己的情绪，还会危及你们之间的关系。今天我就来告诉你，导致这种情况的一个心理学现象叫透明度错觉。
这个透明度错觉，他指的是很多人都认为彼此之间的沟通是透明的，沟通的时候，发出信息的一方会认为自己的感觉和需求能够被对方清晰的感应到，他没有到位的表达自己真实想法，甚至有时，这种表达不是通过他的口中发出，而是一个动作姿势甚至是表情。美国的社会心理学家海蒂格兰特赫尔沃森曾经做过一个研究发现，产生透明度错觉的人。大多数人都认为自己已经表达的很清楚了，就不会再花时间和精力来确认对方是否真的理解。
但实际上，接收信息的人，他不明白，他们基本上都是被迫在非常有限的信息量当中来做出判断，因而往往会判断失误。谁知道你那句话，你那个表情里边究竟是什么意思。也就是说，当你抱怨其他人并没有真正知道你的意思的时候，你同样也不知道人家心理究竟在想什么。长期如此，这就造成了双方的误解、不满、冲突，甚至是怨恨。
举个例子。比如一对夫妻在吃晚餐的时候，妻子在说一件事，而丈夫，却一直夹着菜，吃的津津有味。在这种情况下，妻子觉得丈夫没有太注意我说我自己的，我的丈夫认为妻子的实际烹调非常美味。妻子很生气，为此，很早就睡了，但我的丈夫不会注意到愤怒的妻子，妻子反而觉得太累了，做家务。无论采取任何直接的沟通，就是在各自心里面对对方进行了一个揣测而已，而这些揣测完全就是驴唇不对马嘴。
如果你想减少因透明度错觉误解，你需要做一个良好的信号发送者，使你的表达更加清晰和明确，而不是指望对方来了解你的心，因为你无法控制他人理解跟思维，但是你能控制自己的语言表达，肢体动作和表情。比如说，当你做错事了的时候，就直接说对不起，当你不知道的时候就说不知道，不懂就是不懂。当你有需要的时候就之间说想要，没什么不好意思的。研究表明，不论是在亲密关系还是在职场和生活当中，更清晰的表达自己生活的满意度和快乐程都会更高。很多人就会担心，用最直接的方式去表达的时候，可能会因为太直白而被别人拒绝，或者是会对他人造成伤害和冒犯。
但其实呀，模糊的表达他所积累起来的种种误解，会变成你生活当中的一枚不定时因素，随时会爆发，造成的影响只会更深。总之，想要是自己真正被理解，一定要学会用最清晰的最能够还原你自身想法的方式来去表达，直接真实和诚恳的表达，才能帮我们促进和他人的关系。
