肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。所以，肝脏对人重要性不容忽视。
肝脏不好如何调理？
1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。
如果已经出现了一些肝脏不好的症状，可以通过一些食疗方法进行调理。哪些食疗能够养肝护肝呢？
1.火腿冬瓜汤
所需材料：火腿、冬瓜、葱姜、虾皮、盐、麻油、糖等。
制作方法：
将冬瓜洗净切片，火腿切片备用；
锅内加清水烧开后，放入冬瓜片和姜丝，煮十分钟后放入火腿片继续煮两分钟，加入其它调料即可关火食用。
2.肉苁蓉红茶
所需材料：蜂蜜、肉苁蓉、红茶。
制作方法：
将肉苁蓉切片、红茶叶放入保温杯内加开水冲泡，焖盖几分钟后，加入蜂蜜、红糖拌匀后饮用。
这道茶可以在饭前饮用，能够帮助养胃护肝。
5.韭菜猪肝汤
所需材料：韭菜、猪肝。
制作方法：
将韭菜洗净后切成小段，猪肝洗净后切成片；
锅内放水烧开后加入韭菜及猪肝片，煮到猪肝熟透后就可以关火调味食用了。
3.肉苁蓉黑米粥
所需材料：黑米、肉苁蓉切片。
制作方法：
将黑米洗净后加水熬煮成粥服用，可作为日常饮食。
与黑米粥一样可以养肝补血的还有肉苁蓉粥，将肉苁蓉与大米一起熬成粥当成日常饮食食用即可。
以上是一些可以帮助养肝护肝，补血养胃的食疗方法。肝脏健康可以让人体更好地吸收营养，排出毒素，因此养肝护肝很重要，日常饮食与日常作息一定要注意保持健康，平时用眼过度的还可以泡些枸杞菊花茶饮用，能够降肝火，清肝明目，保持早睡早起的习惯，坚持锻炼，这样不仅对肝脏好，对整体的身体健康也极有好处。所以，想要让身体保持健康，就要动起来，熬夜一时爽，但是长期熬夜会伤肝哦。
