精致优雅，是每个女人最理想的精神和生活状态，但在向目标前行的这条路上，总有一些工作压力、家庭琐事……影响着我们的睡眠，导致出现睡眠拖延、睡眠浅、入睡困难等困扰。所以，我们需要一场睡眠革命，重启我们和睡眠的关系，夺回人生的主导权。那么有哪些可行的方式，可以帮助我们真正获得一场美好的酣睡？
NO.1：有氧运动
白天有充足的运动时间，晚餐后会自然而然感觉到身体的疲劳信号，但是对于大多数上班族来说，运动时间—肯定是不足的。在睡前做一组拉伸运动或者瑜伽，10分钟微微出汗就好，不但保持好身材，还能提高睡眠质量。也可以睡前做一下瑜伽。
NO.2：泡澡
淋浴不如泡澡 淋浴是快速的，但是辛苦了一天后泡个澡才是人生至福。点上蜡烛，倒入喜欢的精油，打开音乐，谁说这不是一场回归自我、放松解压。泡澡时，可以闭目养神，彻底放松自己，撒上美美的花瓣，将压力清零，回归最佳的状态，一个懂得关心疼爱自己的女人总能找到一个舒缓减压的方式。
NO.3：一套舒适的睡衣
睡眠必备 人生中至少三分之一的时光，有睡衣陪伴。舒适的睡衣可以人不由得想卸掉一身疲惫，停留在睡衣的每一分钟，身陷温柔。不管日常生活有多少让人兴奋或疲惫的事情，当夜幕降临，我们都应该享受一场安稳的睡眠。
NO.4：眼罩
小物件的魔力 不要忽视小物件的魔力噢，当你戴上一只眼罩时，仿佛世界与你隔绝，你真正进入到属于你的私人空间。对于对光源敏感的人来说，这是绝佳的睡眠神器。晚上抹好眼霜戴上眼罩，不仅提高睡眠质量，还能让保养品也可以发挥最大的功效。
NO.5：扩香
美妙的睡眠空间 让香气成为一种美好的仪式，是「关乎对生活的热爱，对幸福的敏感」。让我们仿佛置身在一个被味道统治的世界，从中获得平静和慰藉。扩香和香水的不同在于：擦上香水，你会在别人心中留下什么；摆放扩香，是与家人相处或独处时，会留下怎样的时光。
室内扩香可以让空间保持清新自然的味道，让紧绷的情绪得到释放，在温柔乡中缓缓入梦。
NO.6：音乐
音乐的魅力 音乐，是每个人必备的精神食粮。在平时生活中，或许你并没有多的时间去欣赏，但我们总不会抗拒一首好曲子触动我们的耳膜。对于一般的轻音乐，并不需要什么高深鉴赏能力。睡前音乐，自己听着舒服，能让你放松下来，不觉焦躁，就能帮你入睡。
以上就是一些可以帮助女性保持更好睡眠的一些方法。
