女生一定要坚持这些好习惯！学好这些，你的素颜也会很美！
我以前又胖又丑，头看起来很大(胖脸的借口)，小肚子越来越大。穿紧身衣的时候肚子都鼓了出来，穿宽松的衣服就被误会成孕妇了，真的很伤我的心。
下定决心好好整风，每天健身，收集各种美容小窍门。不到半年，你就从一个大家都不喜欢的“问题女孩”变成了姐妹圈公认的小仙女！身材好，皮肤嫩，经常收到一箩筐夸张的声音。
所以，先天条件虽然一般，但只有努力找到正确的方法，才能一步一步变美！好了，我们去拿漂亮的干货吧！
一、塑身用品
如果你想要一个好的身材，你应该闭上你的嘴，走你的腿。跟我来，小姐妹们。
1.健康饮食！
都是三分七分，一定要注意饮食！少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜。
高热量食物相对来说比较好吃，但是吃多了容易发胖长痘，少吃点。
如果想减肥，少吃多吃也是一个不错的方法。每次吃饱8分钟轻松减肥没问题。
2、慢跑
慢跑是运动中最难也是最容易的一项。
为了让自己的身材配得上绝世容颜，我每天下班都要去慢跑！
有一次我花了半年时间，晚饭后慢跑半小时，晚饭吃得很少，成功从130变成85
运动后注意拉伸，基本不会改变肌肉腿。
另外慢跑很难看到效果，小仙女一定要坚持，我也坚持了很久才瘦下来。
当然有很多适合的运动，小仙女们可以根据自己的喜好来选择。
3.饭后靠墙站半小时，有利于促进消化，瘦腹。
4.视频后面每天做15分钟的天鹅臂运动，一周就能看到效果。睡前在空中做自行车运动，可以减肥。
5.不要依赖减肥药。健康饮食和塑形锻炼比什么都好。不要利用自己的健康只是为了出风头。我们想要的是健康和美丽。
二、气质
一个人的气质也占了很大一部分。如果一个人五官好看，驼背探头也会降低分数！
成为哇塞姐姐的秘诀：
1.拒绝驼背
我以前喜欢弯腰走路，每次都是我妈逼着我纠正，幸亏我妈要求严格，不然驼背真的会毁了我的气质。
饭后20分钟，驼背姐妹可以试试。
2.注意走路姿势
走路姿势也很重要。走路不正确会导致腿型不好的小缺陷。
伸直大腿，脚步不要太快，这样会显得更大气。
3.坐姿
只坐1/3，坐在大腿上容易发胖，不要跷二郎腿。
坐着的时候要挺胸收腹，双脚并拢，双臂张开，双手放在大腿上，会给你一种优雅的感觉。4.瑜伽塑形
睡前可以继续在床上或者瑜伽垫上做瑜伽，可以舒缓背部，让人看起来更加优雅。
5.有爱好
我发现很多有气质的美女都有自己的爱好。因为好朋友的坚持，我也学会了一些茶艺，插花，绘画.
反正上学的时候感觉老师很有气质，直勾勾的。
三、生活用品
1.养成起床就喝水的习惯，加快肠胃蠕动，帮助缓解便秘。
住在我们这样的“热水”南方地区，住空调房极度缺水。为了让我多喝水，老公直接送我“花”激励我(其实是玫瑰花茶)。我觉得他一点都不浪漫。
是的，但是效果非常显著。
2.控制糖的摄入量
多糖过多会导致长痘，脸不好，皮肤发黄。
为了减少糖的摄入，我很少吃糖过多的甜食和水果。
为了皮肤好，你必须多吃富含维生素的蔬菜和水果。
3.少吃高热量食物
感觉高热量食物比较好吃，但是吃多了容易发胖长痘，少吃点。
我发现习惯了清淡饮食后，皮肤会慢慢好起来，连跑厕所都会变得规律。
4.不要低头玩手机
我喜欢低着头玩手机，然后得到双下巴和领口。我真的想哭！
为了天鹅脖子好看，很难改变这个习惯，训练自己把手机定位在和眼睛同一个水平线上。
5.尽量不要熬夜
“月亮不睡我也不睡”的想法是不能接受的。
晚上压力太大，睡懒觉，会导致脱发，黑眼圈，皮肤暗沉，肥胖，便秘。
为了保持良好的状态，每天12点前爬上床！
6.睡前两小时不要喝水
睡前不要喝那么多水，很容易半夜惊醒，影响睡眠质量。
有盆友第二天不想水肿，睡觉前一定要注意不要喝水。
7.记得护理你的头发
初中的时候，忍不住诱惑。我相信了学校门口的老师托尼的话，把我的头发烫成了非主流。
然后在返校的一瞬间，被老师“抓去整改”。
后来发质不是特别好，用了很多护理产品，比如沙宣，施华蔻，顺风耳等。个人比较喜欢沙宣，现在也可以了。
除了精心护理，还要多梳头，减少脱发和打结。
第四，护肤美容
1.坚持每天使用温和的洗面奶
我经常用这个Elta MD洗面奶
名气不小，使用效果也很好，确实适合敏感肌。
它闻起来像黄瓜，干净又新鲜。
含有4种温和无刺激的氨基酸，洗脸温和无刺激。
挤出来的时候是乳白色的，真的很神奇。用后皮肤不会干。很嫩很舒服。这是第一个让我洗脸的时候觉得过瘾的。
2.如果你不想变得又黑又老，一定要记得涂防晒霜
养孩子不防衰老，涂防晒霜防衰老。不用说，大家都知道防晒霜的重要性。
不管是晴天还是阴天还是雨天，紫外线无处不在，要常年做好防晒工作。
物理防晒是救命之法，化学防晒是锦上添花。建议你把能覆盖的部分尽量覆盖。夏天出门前一定要涂防晒霜，对保持白皙绝对有效。
这是我一直在回购的防晒霜
质地细腻清爽无感。应用时是一种轻乳液质感，成膜速度非常快。基本上喷洒后很快就会形成膜，不油腻，不紧绷，不会增加皮肤负担。
如果脸上痘痘很多，建议以物理防晒为主，出门少穿防晒衣，少打太阳伞。
3.每周2-3次面膜
想要皮肤好，一定要坚持敷面膜，然后涂乳液让皮肤吸收足够的营养。
我一般都用KTS冻干粉面膜
效果也非常的好，同样适合敏感肌。
他是一款十项无添加的面膜，温和无刺激。
坚持一段时间后皮肤会变嫩，不要太好。
4、眼霜或精华只用于昂贵的
20出头的美少女一定要记住，敷在眼睛上的产品一定要选择质地轻薄滋润、有针对性的精华或眼霜，防止过多的营养和过多的营养被皮肤吸收。如果补充过多，会适得其反，产生脂肪颗粒。
我正在使用这种以色列透明质酸
质感挺清爽的，涂上去有一种清爽的感觉，皮肤感觉很好！可以很快吸收，完全没有油腻感。
看成分，添加纳米玻尿酸、多肽等。什么鱼尾纹，眼线等等。可以改善！
我用过很多抗衰老精华，这是最让我满意的。
5.洗澡后记得涂身体乳
身体乳在任何时候都是必不可少的，尤其是在干燥的秋冬季节！
我现在经常穿的是玉兰油身体乳
这个瓶子我用了一大半。很滑，不油腻。
而且它的美白效果真的很好。加了烟酰胺和维生素C，大概半个月左右就会有白的感觉。
如果没有什么特殊需求，不管是用大宝还是lamer，一个月下来都会发现皮肤滑了很多。
最后但同样重要的是，要自信！只要你足够热爱生活，对一切都有信心，你就是最美的！
