血液，为身体各处输送氧气营养，并带走体内的废弃物。血液黏度较高的人会促使血管内形成斑块，血栓使血液流动速度减慢，严重的可能会导致血管堵塞。专家称“人与动脉同寿。”养血管就是养命！只有保持血管畅通无阻，才能输送营养物质，排出毒素和垃圾，所以在平时一定要保护血管健康。
想要了解自己的血液浓度是否正常，其实在晚上睡觉时也会向你发出信号，尤其是睡觉时的某些异常，直接反映血管健康状况。
睡觉时有3异常，说明血液“粘稠如粥”！
睡觉的时候手脚冰凉
当我们的身体出现下肢动脉硬化时，双腿的血管会变得狭窄，供血不足，睡眠过程中很容易出现双腿麻木或者是双腿发凉的症状。
出现这些症状其实早已表明你的血管可能存在轻微的堵塞情况，此时你也可以摸一下脚背正中高点的脉搏。
如果能够摸到脉搏，那么说明动脉能够直通到脚背，血液流动比较顺畅，但是如果没有摸到脉搏，那么可能存在下肢血管堵塞的情况，请及时就医检查。
睡觉的时候经常流口水
相信大家都有遇到过这种情况，在晚上睡觉时频繁流口水，如果是口腔疾病或者是婴幼儿在睡觉时，就会出现流口水情况。
但是排除这两种情况，中老年人群睡觉流口水也可能是中风前兆。在流口水的同时也可以观察是否出现单侧流口水，并且此时还伴随口歪眼斜的症状。
在睡觉时双眼也是微微睁开，这很可能就是脑部血管出现了严重堵塞，希望你能及时就医检查血管健康，以免脑梗等疾病发生。
呼吸紧促，胸闷气短
如果血管堵塞在心脏或者是肺的部位，很可能就会引起血管疾病，此时也会为身体健康留下隐患。
当你的心血管出现堵塞时，便会使身体出现胸闷气短的情况，此时也会增加呼吸急促的问题出现。
尤其是本身患有高血压以及冠心病的人出现这种症状，更应该提高警惕，最好及时去医院检查，这说明你的血液早已“黏稠如粥”。
而当人的肺部出现堵塞时，就会导致身体供氧不足，呼吸也会变得更加急促，容易憋气，胸口憋闷，这很可能与肺栓塞有关系，希望你能及时就医检查。
若不想给血管“添堵”，忌口三物，做好三事，血管可能更通畅
忌口三物：高盐、加工肉、饮料
高盐食物
食盐是生活中不可缺少的调味品，但是摄入盐分太多就会损伤血管，导致血压升高，诱发血管疾病。
除了食盐之外，凡是含有盐分比较高的腌制食物，虽然能够提高食欲，但是却也会加重血管的负担，甚至会增加冠心病的风险，劝你最好忌口。
加工肉类食物
加工肉食品经过腌制，风干，发酵，烟熏等处理，就是为了提升口感或延长保质期。我们常吃的香肠，腊肉，火腿肠，牛肉干等，都属于加工肉制品。
加工肉食品在经过多道工序之后，含有的钠元素比较高，大量摄入体内就会导致过高的盐分，诱发血压波动，肾脏损伤，还会增加患癌风险。
根据数据统计显示，每天多吃50克加工肉的食物，冠心病风险会增加47%以上，所以想要降低血液浓度，加工肉食趁早忌口。
含糖饮料
含糖饮料是非常常见的食物，其实我们随便挑一瓶饮料，其中含糖量都是严重超标的，如果经常喝碳酸饮料，也会导致血糖升高，促使血管紧张度增加，诱发高血压。
体内剩余无法消耗的糖转化为脂肪储存在体内诱发身材肥胖，每天饮用含糖饮料，1~2杯，会增加患二型糖尿病风险，也会加大患血管病的几率。
远离3事：久坐、熬夜、吸烟
久坐
久坐不运动会促使血液循环速度降低，新陈代谢速度减慢，如果长期久坐不运动，此时更容易导致身体疲乏，缺乏锻炼，增加血液浓度，加速血栓形成。
久坐对下肢血管影响非常大，会增加下肢动脉血栓的形成，甚至会导致血管受损，增加患心梗脑梗的风险。
所以每天进行适当的游泳运动至关重要，如果你不喜欢运动，可以每天坚持快步走30分钟以上，也能够加速血液流动，预防血液“粘稠如粥”。
熬夜
熬夜睡眠不足也会影响身体内分泌代谢肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛收缩，促使血压不断攀升。
研究发现，每天睡眠不足6~7个小时的人死亡率也会增加，甚至不比吸烟差劲，经常熬夜，不仅会增加猝死风险，也会诱发失眠，等睡眠障碍疾病增加患慢性病风险。
所以想要保护血管预防血管堵塞，一定要坚持7~8个小时的睡眠，中午时间充足的情况下也要保持适量午休。
吸烟
烟草中含有多种化学物质，直接损伤肺部，健康通过肺进入血液也会增加血管内毒素，垃圾损伤血管的健康。
长期吸烟的人会产生一种活性氧，直接损伤细胞，加速老化，还会增加胆固醇，中性脂肪的含量导致血液粘稠。
如果你不想血液“粘稠如粥”，最好的方法就是做到戒烟降低身体患癌的风险，也有助于保护身体健康，预防疾病，身体素质越来越好，常数也会青睐你。
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