人老了、觉少了，从2019年初开始，几乎是每天晨醒，我便回忆着、思考着、反思着，把几十年来对人生意义的思考、对做人处世、交友原则、婚姻家庭、自信自律、健康之道、夕阳之美等等，从内心深处迸发出来的“感悟心语”，撰写成一篇篇巜平常理》在太阳升起的时候，在自己心灵首先得到洗涤后，又分享给朋友圈的好友，因分享是一种交流、是一种快乐，是一种精神。虽然无数次受到了好友们的评价和喜爱，但最受益的还是我本人，心灵得到了净化、修养得到了提升、充实了精气神，从来没有感觉到人生这么美好，虽然已是古稀之年但觉得精力比以前更加充沛、身体比以前更加健康，我感谢自己编撰的巜平常理》，因为它使我悟透了生命、悟透了自己，获得了人生第二次青春，激发了无限的激情活力，不管任何时候都决不放弃寻找心中的阳光，都始终带着一颗云淡风轻的心走在人世间！
近二百篇的《平常理》，有一部份写的是我退休后的人生感悟以及自我总结的“老而不衰的秘决”，激励余生能活出自我、活出精彩！世界太大，生命太短，一晃就老了，一转身就是一辈子，退休后把自己照顾好，活好每一天才是人生的正道，才值得喜悦骄傲！
何能老而不衰，近年来我且行且悟、且悟且践，从心灵深处挖出了延缓衰老的“九把钥匙”，人生幸福需要物质但更需要精神，“九把钥匙”每一把钥匙开启的都是通向灿烂生命的精气神！皆是余生道路青春的话语！
一一“把情绪摔成两瓣”。
在巜平常理》一书中有很多篇文章是阐述心态、描绘心情的。情绪不是人生的全部，但它却可以切切实实的左右人生的全部，人生所有的疾病、烦恼、忧伤、痛苦，皆是因为在情绪面前打了败仗、做了俘虏。人活着活的是心情，炼就的是心态，心晴天便晴、心喜笑不断、心善乐常在。生命的质量取决于每天的心境！
然而人们美好的心情，天上掉不下来地上长不出来，全靠自己一点一滴的修行，一生一世的自律。心情不好时我常想一句话：人生就这一辈子，不过三万多天，何必为难自己？人总有一死，活着的时候就应该好好活！抖起精神吧，把情绪摔成两瓣，战胜自己，要想人模人样地站在人前，就必须做驾驭情绪的主人，把阳光带在身边，余生的道路才能一路春风，健康不断向你招手！
一一把“气”装进口袋。
俗话说：百病皆因气，气大必伤身。人类80％的疾病都与生气有关，每一次生气对身体各器官都是一次不小的地震，对身体免疫系统都是一次无情的伤害。世上事十之八九不如意，不生气是假，但需要的是尽快从生气的环境走出来、放得下、想得开，把“气装进口袋里”。我生气时常想一句话：“人生在世除了生死，皆为小事”，生气不如争气，人呀！活在阳光下的时间太短，死在地下的时间太久，死亡，长眠于黑暗的泥土里，再也不能愉快的微笑，人呀！千万别让气惩罚自己，糟蹋自己，太不值得！能活着就是上天的恩赐，就是最大的幸福！
一一把“糊涂”溶入生活。
在岗位时也常说“难得糊涂”，但那只是一句口头禅，不懂装懂。退休了心静了，再悟，深感“难得糊涂”是做人处世的一种超常智慧、是最佳心态的集中体现，装着明白的糊涂是最难得的聪明之举。
人老了，健康的要害是把糊涂溶于生活，凡事不求十分，只求尽心，万事不讲圆满，只求尽力；是是非非不听、不看、不想，纷纷扰扰看不惯的不看、想不通的不想；做不到的放弃，求人的事不干，朋友圈删小；快乐来自糊涂、和谐离不开糊涂，健康长寿糊涂排第一！
一一把运动做为任务。
生命在于运动，健康来自运动，科学的运动是保持青春活力、老而不衰的第一要素。退休了有大把大把的时间，我每天把健身、养生、穴位按摩做为一项雷打不动的任务，其实运动并非需要专门场所与时间，只要有健康意识、运动习惯，随时随地都可以练。看电视时我很少坐、等公交、等电梯时我手脚都在不停的活动。
越老越要动、越老越不能赖。我的体会是药品不能代替运动，但运动绝对可以代替昂贵的药品！运动的奥秘在于坚持，在于自己的毅力！三天打鱼 ，两天晒网，健康长寿永远与你无缘！
一一把微笑挂在嘴边。
人生就是一个哭着慢慢长大的过程，一个人的成熟就是愈来愈会微笑的过程！生活就是一面镜子你哭它也哭，你笑它就笑。一个人最让他人不舒服的就是总有一幅哭丧的脸。俗话说，笑一笑十年少，世上真正值钱的是不化一文钱的微笑，因为微笑是具有多重意义的语言。
步入晚年，脸上的皱纹只是表示幸福的微笑在那里呆过，微笑是一种做人的心态、是一种豁达成熟的魅力，微笑常挂，健康常在。一辈子不长，变老路上用善待自己的从容微笑，过好有限的余生，不管命运如何翻云覆脸、世事无常，只要内心微笑常在，强大的就永远是自己，脸上的微笑是谁也剥夺不了的权利！
一一把习惯养成经常。
中国历史上有资料记载最长寿的老人是永泰县梧桐乡陈俊，生于唐朝公元881年，死于元朝公元1324年，享年443岁。其长寿最大的秘决就是为人善良、性格温和、一生习惯良好。无庸置疑，好的生活习惯是一个人拒绝疾病、健康长寿的基础和保证，不好的习惯行为则是一个人短命的根源！
世界上最不好的习惯是嗜烟、最让人噍不起的嗜酒、最让人不能忍受的则是动不动就发脾气！怒伤肝、喜伤心、忧伤脾、恐伤肾，心态决定习惯！一个人活成什么样子，自己酿成的习惯说了算。百病生于气、百病从心起、百病由己招，最好的运动是步行、最好的养生是养心、最好的习惯是勤劳、最好的医生是自己！
一一把乐观作为妙药。
人生一切顺利与和谐、完美与健康、成功与幸福，都是由自己乐观与希望的向上心理产生和形成的，人生美好的时光无一不是用愉悦的心情来描绘的。人活一辈子我们真正需要的东西并不多，无非是一间房一张床，绝对不要被多余的东西束缚住我们的快乐！在变老的路上学会看淡、看开，学会顺其自然、随遇而安，你会觉得生活其实很轻松、而且越简单越快乐！
悲观对人的心情来说是一种毁灭，而乐观对人的心情却是一种拯救，从灵魂深处迸发出来的丝丝快乐，是心情的润滑剂、是身体精气神的阀门、是我们养生的真经！快乐的人，疾病会绕着走、生气会躲起来、倒霉的事也会远离他！我们的生命就这一次，变老的路上把自己照顾好，才能对待起“快乐”二字！
一一把朋友放在心上。
这个社会要想得到别人的真话、真情是越来越难了，世上没有什么事情比人心更难捉摸。如果此生你遇到了肝胆相照的知己，一定要倍加珍惜，把朋友放在心上！“平生知心者，屈指有几人”，在变老的路上没有朋友的日子是孤独的，是难以开心的日子，世上最美好的时光，莫过于几个投心投缘、志同道合的朋友聚在一起交情交心，朋友是另一个自己，是生活中的阳光！
真正的朋友是遇难相帮，假意的朋友是遇事就躲，人与人不是都可以信赖，心与心不是都愿意付出，余生精力有限，有缘的就处、无缘的就散，捂不热的不去强求、不交心的不去沟通，朋友圈该删则删、该减则减，变老的路上要把心放在能交心换心的知己上，珍惜该珍惜的、感恩帮你的人，把自己的日子过好，把自己照顾好才是真正的好！
一一把健康作为财富。
在巜平常理》一书中有六篇文章是议论健康养生的，从不同角度阐述了在慢慢变老的路上，能健健康康的活着就是好生活、能开开心心的过着就是好日子，一生生命最重、人生活着就好，健康胜过一切财富。没有生命就没有活着的权力，人生最奢侈的不是权利、金钱、地位，而是你化多少钱都买不来的好心情、好身体！心若不老青春永驻，心若不死便是永生！
世上日升日落、阴晴圆缺、生老病死皆是人生常态，凡事顺其自然、遇事处之泰然，在这红尘之中不再为功名利禄打乱自己生活节奏，不再为输赢真假打乱自己宁静之心，若没有太多欲望就会收获更多的快乐，若有一颗淡泊宁静的平常心，余生每天皆是情天。过去糟粕事不去回忆，清零；明天困难事不去多想，不忧；眼前发生事认真面对，坦然！做自己喜欢的事情、选择适合自己的生活，健康的活着就是人生最大的赢家！（原建国）
