冬天要做的几件事,你做了多少了?

寒来暑往,秋收冬藏,又到了一年中最寒冷的季节,此时草木开始凋零,蛰虫伏藏,提到冬天,我们可以想到很多想做的事,那么有什么事是我们要做的,在日常生活中需要注意什么呢?

早睡晚起 睡眠充足:《黄帝内经》中提醒我们冬三月要避寒就温,起居方面注意要早卧晚起,不要熬夜,早上如果不是着急上班,可以多睡一会再起床。有些人平素容易怕冷,或有四肢酸痛、腰背酸痛等不适,可以适当进行身体锻炼,比如慢跑、快走等,但不要太剧烈,避免大量出汗,只要微微出汗即可。

补充水分:冬季气温低,体内酶的活性变低,再加上人们穿衣加多加厚,室外运动量大大减少,所以人体内的新陈代谢会变得比较慢,这就可能会使一些毒素无法及时排出体外,造成毒素堆积。多喝水有助于改善肾脏功能,因为水是推动人体新陈代谢的基本元素。

晒太阳:古时候晒太阳有个雅称,叫“负暄”,阳光照到的地方,总是比别处温暖几分,沐浴着冬日的暖阳,人也充满力量。

打扫除尘 合理收纳:冬季气候干燥缺少水分,灰尘也容易堆积,选一个有阳光的日子,可以将家里卫生清扫一遍,衣物和日常用品也可以根据季节的变换进行整理分类了,例如我们平时佩戴的饰品,不佩戴的就收纳起来,金银玉器等饰品可拿专门的布和洗剂擦拭清洗,这样在日常佩戴时也能更显精致。

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