1. 首页
  2. 行业资讯

白领一族怎样保护眼睛


白领一族怎样保护眼睛

对于长期做办公室的白领一族来说,每天都要长时间面对电脑,这样就容易让眼睛出现疲劳干涩、流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状,而且加班熬夜还容易出现黑眼圈等症状。

那么白领一族怎样保护眼睛,才能不让其眼睛出现疲劳干涩、流泪、异物感、视物不清甚至视力下降等症状呢?

一、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下。

         二、经常做眼球运动
若连续做在电脑前一小时,或是看书一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作,这样可以改善眼睛疲劳干涩、流泪、异物感、视物不清甚至视力下降的现象。

白领一族怎样保护眼睛

         三、经常做眨眼运动
其实眨眼动作是可以让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,减少眼睛干涩不适,这对于配戴隐形眼镜的爱美人士和长时间紧盯电脑的白领一族而言是相当重要的!

白领一族怎样保护眼睛

         四、常吃护眼的健康食品

常吃对眼睛有益的食物,也可以在某种程度上的保护眼睛,如:深海鱼中含有大量的DHA,可使眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,常吃红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,但因每个人的饮食习惯不同和胃肠道的吸收效率不同,从我们日常的饮食中摄入的眼睛所需的营养量远远达不到保护双眼的所需的营养量,所以建议直接补充高品质的保护眼睛的营养补充剂,如:惯目护眼世家的护眼黄金组合,达到的补充双眼营养,保护眼睛的效果会更佳。

惯目护眼世家的护眼黄金组合(叶黄素酯虾青素微囊粉)采用黄金组合配方:α-亚麻酸、虾青素、叶黄素酯,三重天然营养精华,完美科学配比,合三为一,真正达到科学补充双眼营养,保护眼睛的效果。

白领一族怎样保护眼睛

1、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA(二十二碳六烯酸),而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分,在眼睛视网膜中成分所占比例约50%,因DHA在人体中不能自行合成,只能通过α-亚麻酸代谢过程中,转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素,才能有效地保护眼睛,缓解眼睛疲劳,防治近视眼等一系列眼疾。

2、虾青素是一种超强的抗氧化剂,可以抵抗体内自由基的产生,能够抗氧化,抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤;也可以有效的缓解眼睛的疲劳;可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌,改善眼球的调焦功能;提升眼球内的血液循环,促使更多养分输送至睫状体和视网膜,显著地改善视觉疲劳综合症,进而可防治近视眼、白内障、青光眼、黄斑性病变等眼疾。

3、叶黄素也是一种抗氧化剂,并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素,可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着;对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害,延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用;同时,可缓解眼睛疲劳症状,保护视力,进而防治近视眼等一系列眼疾。但叶黄素在人体体内无法自行合成的,需从外界中摄取。

白领一族怎样保护眼睛

所以,对白领一族来说,要想保护好自己的眼睛,改善眼睛疲劳干涩、流泪、异物感、视物不清甚至视力下降的现象,需要做到以上四点,尤其是第四点补充眼部营养的营养补充剂更为重要。

版权声明:该文章由实名作者自行发布,内容仅为作者观点,不代表 秒送号Miaosong.cn立场,未经书面授权,禁止转载。[投诉 · 举报]


「作者自媒体·档案」 关注作者
青岛惯目中天视觉  企业认证号 认证标识
企业认证:青岛惯目中天视觉保健有限公司官方自媒体
青岛惯目中天视觉保健有限公司创建于2004年,是一家中国视力保健行业知名品牌企业。惯目护眼世家以“专业、专心、真诚、守信”的经营理念,致力于打造视觉健康国际品牌,为千万孩子的视力健康保驾护航。


联系 QQ: 在线客服
联系电话: 18661971273
联系微信:ljl276385248
  

发表评论

登录后才能评论
QR code