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快速改善近视者(500度以下)视力的方法,你知道吗?
【原创】【权重1】


快速改善近视者(500度以下)视力的方法,你知道吗?

       随着科技和移动互联网的高速发展及手机、电脑等智能电子产品在我们的工作、学习、生活中的普及和广泛应用,使很多人出现了不同程度的近视,而且呈现出“年轻化”的趋势,所以孩子的近视成为困扰大多数家长及全社会的一大视力问题。

快速改善近视者(500度以下)视力的方法,你知道吗?

        那么有没有快速改善孩子近视后的视力的方法呢?是有的,但不能完全消除近视的根源,却能改善视疲劳、视物不清等视力问题。

         一、“远方凝视”法

       找一处10米以外的草地或绿树(因为绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳),排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓,但在这过程中,不要眯眼,也不要总眨眼睛;接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒;看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复做20次,一天做3回,坚持做可以改善近视者的视力,注意视力下降厉害的要增加训练次数。

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         二、“晶体操”法

        双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。或找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手,距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次,持做也可以改善近视者的视力。

快速改善近视者(500度以下)视力的方法,你知道吗?

        三、“推拿操”法

        采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

3、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外 下->内下,使眼眶周围的攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣等穴位受到按摩。

坚持做对于假性近视,或预防近视眼度数的加深有好处。

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      四、“三8”按摩

     1、屈弯拇指,指轻腕柔力度均,指骨轻轻按眉心,轻绕双目作“8”行——弯下拇指,用拇指的第一指骨轻触脸部,以眉心为中点,绕双眼作“8”字状运动轨迹,对双眼进行按摩;
    2、按人中又一“8”,双目鼻梁和嘴巴——以嘴巴上的“人中穴”为中心,以“嘴巴”和“鼻子、双目”分别为“8”的两个圈,扩大按摩的范围; 
    3、绕脸庞和耳朵,“三8”运行至此休——以一只耳朵和整个脸庞的边缘为“8”的两个圈按摩,先左后右。
     注意:三个“8”(耳朵分别算的话,是四个“8”),每个“8”都绕36下。如果时间多,可以多做。但一定要早晚都做(中午有时间也做,则更好),坚持做。
    4、双掌掩目,理顺呼吸与心情,双眸微动左右运,开眼顿见天地新——再摩擦摩擦一下手掌,微热后,双手手掌轻轻地掩着双眼,静坐一小会儿、放松一下;这时候,双眼闭着,但眼球在眼睑里上下左右轻轻转动;转10多下后,静静地养养神,手掌擦擦脸,再睁开眼。且这个放松过程,最好有2分钟左右。

坚持做可改善视力,并可预防近视度数的加深。

快速改善近视者(500度以下)视力的方法,你知道吗?

所以,要想快速改善孩子近视后的视力,可以坚持做以上四种方法,但要想从根本上,防治孩子的近视,必须遵循“先检查确定,再干预和防控及保健,后配镜,再保健”的原则,到正规的视力健康防控机构,进行科学的系统的近视综合防控措施。

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