主题：学会这样搭配蘸料和选食材才能吃的爽长不胖
最近微博热议，中国人有多爱吃火锅被顶上热搜榜，可见一入冬天，火锅将成为出门的必吃品。
网友们也纷纷评论吃的火锅和蘸料！
但是火锅虽好吃，但是一顿火锅之后，MM们大概会因为吃了太多东西而对自己的体重深感抱歉了。
甚至会摸着肚子忏悔道“啊，我真是罪恶感深重”。
小编冒着风险说句：嘴是满足了，身体也多了许些脂肪（坏笑）
有的人会问到：别人吃火锅不长肉，我一吃为什么胖3斤？
今天，减肥训练营小编献上满满的干货，教你如何吃的爽既不涨！
【第一篇：调蘸料】
都说火锅热量高，其实最高的热量就在蘸料上，今天小编就教你如何调吃不胖的蘸料。
像芝麻酱、沙拉酱、花生酱、香油以及老干妈，这些热量都非常高，不建议食用。用这些蘸料哪怕是涮蔬菜也照样会导致你发胖。
那么，如何搭配低热量蘸料呢？
首先放一勺海鲜汁、酱油、香醋、蒜泥、再加上香菜和葱花，蘸什么都好吃，最重要的是吃不胖！
【第二篇：选锅底】
一般人吃火锅都会选则微辣、麻辣、特辣、魔鬼辣的锅底！不得不说我们中国人在吃辣这方面真够牛。
小编建议，只要与辣相关的锅统统不要点，最好选择清汤和海鲜锅底。如果多人同行可以点上一份鸳鸯锅。
【第三篇：选食材】
想要吃不胖，通常肉类我们选择瘦的牛肉、牛蛙和鱼肉，脂肪含量低又富含丰富的蛋白质，是非常好的瘦身大餐。既使你吃的再多也不会长肉，而且饱腹感极强能够缓解饥饿。
除了肉类以外，我们以菌类、豆制类以及绿色青菜为主，富含维生素和矿物质营养均衡。
以上图片请保存好，避免找不到。
那么，哪些食材我们不能吃呢？
这里减肥训练营小编建议你，少吃丸子类和土豆等淀粉类食物，主要成分是碳水化合物，热量高容易长肉。你还有哪些比较好的火锅蘸料搭配，说出来分享下吧！
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