失眠怎么办
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夏天容易失眠怎么办,睡前要注意下面这些?
夏天到了,晚上睡觉失眠的人也越来越多,那么夏天容易失眠是什么原因呢?夏天易失眠该怎么办?人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。
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失眠能提高抑郁症发病率,治疗失眠的方法以及食疗法,收藏一下吧
核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、多梦等症。大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神作用。蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效,对失眠者疗效显着。防止抑郁症的产生。