孕妇补钙吃什么

如果能从准备怀孕时候开始补钙是最理想的。这时人体所需的钙大约每天为800毫克左右，除了从食物中吸取外，还要每天额定弥补200～300毫克的钙剂。关于孕妈妈来讲，整个孕期都应留意补钙，尤其是怀孕的中后期，因为中后期是胎儿骨骼发育最旺盛的时期。因此，孕妈妈开始补钙的时间最迟不要超越怀孕20周时。