人们常常忘记(或忽略)的是，现在非常自信的人，大都对事实上或想象中的缺点深感恐惧，但真正自信的人，却能将这些自我怀疑从心中扫除。
从这个角度看，建立自信可以分为两个阶段：第一个阶段是消除对自我的怀疑，第二个阶段才是建立强大的自信。就像建造摩天大楼。首先，你必须清理好，并打好地基，然后你可以堆叠上层结构。一栋楼能建多高——能建多大的信心——取决于你。
这里有一个十步计划，执行起来虽然有些困难，但是养成习惯后，确实受益终身。
第一阶段：消除自我怀疑
第一步：了解根源
从我们出生开始，自我怀疑的潜意识就深深的扎根在我们的心理。小时候，我们的家人在我们眼里无能为力，我们想，“我也会像他们一样。”这种愿望没有错，但把父母送上神坛是个问题。这很复杂，但从我们开始渴望父母在我们想象中的那种权威的那一刻起，我们就不断地把我们的自我意识和我们自己的理想-想象中的完美自我-从我们心中的“无所不能”的父母形象中衍生出来。
因为不会有人能够达到自我设定的理想的高标准，在我们的一生中，都会受到自我怀疑的折磨，这是不合理的，但也是一个真实的现象。
第二步：接受现实
有一个心理学流派叫做接受疗法，它基于这样一个事实：承认自己被一个问题困扰可以减轻它可能引起的负面情绪。相反，否认问题的存在，或不断地为某种缺陷而自责，总是会使问题更加严重。
任何人，即使是超级明星，都会觉得自己是个冒牌货或是个失败者。没有人是完美的，这是认识到你崇拜的人在某种程度上是不完美的关键。
第三步：倾诉
也许你还没有完成第二步，因为除非你能告诉别人你相信一些让你焦虑的事情，否则很难真正接受他们。你觉得你会搞砸演讲吗?试试看你的朋友。觉得你不受尊重?向你敬佩的人(而不是你的老板)请教你的意见。最糟糕的结果是，接受你谈话的人会给你负面反馈，即便如此，你也可以相应地提高自己。
承认哪些问题困扰着你(并且知道别人也这么想)会帮助你认识到，尽管自我怀疑是烦人的，但没什么大不了的-它不会杀死任何人。
第四步：分析事实
如果有幽闭恐惧症的人被困在电梯里，他们很难把注意力集中在电梯随时可能重新启动的现实上，因为恐惧和恐慌占据了他们的头脑。自我怀疑和幽闭症类似却又不同，因为自我怀疑可以要求一些确凿的事实做依据。例如：如果你最近升职了，提醒自己为什么你被重用了。
列出你的宝贵技能和成就，如有必要，大声朗读。但同样重要的是，不要依赖提前准备好的鼓舞士气的言辞，让自己看起来像周六晚间直播中的斯图尔特·斯莫利。盲目虚假的自我赞赏要比自我怀疑的危害更大。
第二阶段：增强自信
第五步：鼓足勇气，迎击挑战
如果我们说“真正的占有败一胜九”(法律谚语，当没有相反的证据时，往往假定某事物的真正占有者是拥有者)，那么“坚定的信心是无敌的”这种说法是正确的。
即使这是一个可怕的事件，只要你告诉自己你有处理它的能力，它可能真的在你的控制之下。
第六步：挑战自己的恐惧
对大多数人来说，还有绝对的信仰理论是不够的。恐惧无论来自何处，都是不可逾越的敌人。这就是为什么你应该主动去挑战它，正如威廉·詹宁斯·布莱恩曾经说过的：“建立自信的方法就是做你害怕的事。”
挫折是不可避免的。忍受他们。坚韧不拔是自信的钢骨。
第七步：选择战场
具体来说，这意味着选择接受自我和谐的挑战，这是一个心理学术语，指的是行为和情绪，符合你自己的心中对自己的认知。通过面对自己选择的挑战来提升自信要比应对别人为你选择的挑战有效得多。
如果你认为某些战斗是重要的，并主动选择它们，你获胜的机会和你可以获得的信心将增加。
第八步：掌握某事后，逐步拓展
没有什么比在木桶里射鱼更能伤害你的自信了，给你面临的每一个任务增加一个挑战，增强你的自信。如果从长远来看没有进展，你的信心迟早会耗尽。
第九步：不要为增进自信而渴求正面回馈
当政客们与选民交流时，“我怎么样?”可能是个好问题，但对于那些想提高自信的人来说，这是个愚蠢的问题，主要是因为这表明你没有安全感，可能得不到真诚的回应。
第十步：切忌傲慢自大
无论如何，问题太多了，自信也不例外.相信自己，但也不要自信过了头!
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