今天我跟大家分享的内容标题是 为什么要治疗失眠？
失眠是一种常见病，在我们的生活中，很多人都有过失眠的经历。能睡个好觉，保证人的健康。如果总是失眠，会给人带来很大的伤害。那么失眠的危害是什么呢？
1。偏头痛
颅内小动脉和毛细血管受损，导致大脑皮层缺血、睡眠障碍、反复头痛等症状。会出现头晕、头痛、头痛和耳鸣。
2。肌无力
睡眠质量不好。第二天醒来时，我觉得失眠。我又累又弱，情绪低落，关节痛得厉害。三。3。猝死
经常缺乏睡眠会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮层功能障碍、收缩压或舒张压，导致高血压、心脏病或猝死。
致失眠和做梦的原因是什么？
1。熬夜。通常，人们会因为某些事情而熬夜，特别是办公室工作人员和工程师。他们经常因工作压力而加班。熬夜引起的失眠可导致内分泌紊乱和代谢异常。
2。年龄。我们经常发现家里的老人经常失眠，而且早起。随着年龄的增长，你的新陈代谢开始减慢，这会阻止睡眠辅助激素的产生，并使你很容易在半夜醒来。
3。气血不足。过度思考、长期精神疲劳或产后妇女会导致气血不足、脾气虚弱和失眠。容易烦躁、不耐烦、难以入睡、失眠和做梦、易醒、醒来后难以入睡。
4。疾病因素。如果患者患有心脏病、高血压、抑郁症、焦虑症、自主神经紊乱和其他疾病，也会出现失眠。
5。外界刺激。睡觉前去过酒吧 ,KTV，网吧等娱乐场所，或者使用手机，电子产品等 会刺激大脑，容易造成失眠。
如何改善失眠和做梦？
失眠和做梦表明深度睡眠不好，睡眠质量下降。首先，我们应该找出影响睡眠的原因并调整我们的睡眠。
1。首先，我们应该坚持规律的睡觉时间和准时睡觉。
2。睡觉前不要吃得太多或喝太多水。避免上厕所影响睡眠。不要吃太油腻的食物，以免影响消化和睡眠。
三。晚上睡觉前不要喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡和可乐。
4。你可以在睡觉前洗个热水澡或泡一下脚，听一些轻柔的音乐。通常我们可以多运动，提高身体素质。
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