5月份一到，天气也越来越热了，发姐发现无论是商场里还是街边的饮品店都爆满，不说一些网红店，就连普通的饮品店人也是络绎不绝。夏日将至，人们不再满足用矿泉水来解喉咙的燥热，运动场，烧烤桌，或者家里冰箱，都随处可见各种饮料及冷饮，花式饮品几乎成为了每个人的消暑必备。
有些人更是一年四季都饮料不间断，头发逐渐掉落也浑然不觉。其实饮料对头发健康的影响非常大！
天气逐渐升温，人体活动时间长，新陈代谢会多一些。理论上头发会更早的进入休止期和脱落期，有轻微的掉发量增加是正常的。不过如果你掉发量大并且还爱长期喝饮料，那就要考虑一下这些饮品的“罪恶”了。
1/ 哪些饮品悄悄偷走了你的头发？
◎碳酸饮料
碳酸饮料应该是众多饮料中最受欢迎的，冰镇后一口下去，沁人心脾。好喝确实好喝，但是对头发有伤害也是真的。
❶ 过高的糖分
以可乐为例，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。而世界卫生组织规定成年人每日健康额外摄入糖量不超过40克，糖类摄入过多，过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，会扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。
❷ 导致钙流失
因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。
❸ 咖啡因成分
很多碳酸饮料都含咖啡因，咖啡因会影响睡眠、破坏肠胃功能，还能影响铁元素的吸收，哪一项都不利于头发生长，更不利于健康。
◎果汁
很多超市的货架上都有零售的瓶装的果汁，这种果汁大部分呈酸性，但为了使口感不至于太酸，所以会添加很高的糖分来保证口感。同时，果汁的保质期也很长，也是因为防腐剂的功效。
而且大部分果汁并非真正鲜榨而成，更多的是调味剂和人工色素。少量的饮用不会有大问题，但如果长期饮用，对健康，对头发，实在是百害而无一利。
◎苏打水
苏打就是俗称的碳酸氢钠，就是水中添加了碳酸氢钠，呈弱碱性。除了碳酸氢钠之外，还含有甜味剂等各种添加剂，所以喝起来有淡淡的甜味，这类的“苏打水”是食品添加剂的重灾区，最好不要多喝。消化不良，肠胃不好的人长期饮用可能会使身体无法得到所需营养，进而引起脱发。
◎酒
酒应该是男人们最爱的饮品了，下班和朋友聚会，谈生意陪客户酒都是必备的。长期饮酒对身体的伤害大家都知道，饮酒过多会对肝脏造成负担，而肝脏可以生成头发的生长所需要的蛋白质，肝脏受损，头发的营养自然也得不到供给，久而久之，造成头发干枯细软，稀疏脱发。
2/ 生发饮品有哪些？
◎纯净水
纯净水的PH值是7，最接近人体的PH值，多饮用纯净水可以促进人体正常的代谢，排除体内废物，对头发的生长自然也有好处。
◎豆浆
大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，可以降低雄性激素的代谢水平，从源头降低DHT含量，同时豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对于平衡头皮油脂，预防脱发，促进头发生长有很大作用。
◎茶水
茶水中的茶多酚可以增强毛细血管活性，促进头皮的血液循环，还有消炎杀菌的作用，另外茶叶中多种丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、叶酸、烟酸、维E等，都是头发健康生长的必要营养成分。头发不好的发友可以多喝茶水，首选绿茶，绿茶是不发酵的茶，营养价值最高。
◎果蔬汁
果蔬汁的营养价值很高，易被人体吸收。像胡萝卜汁，芦荟汁，都是很好的选择。胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后转化成维生素A，可以更好的润泽毛发和皮肤。芦荟汁具有消炎的作用，还可以使头发保持湿润光滑，预防脱发。
小科上述对头发不好的饮品，大家偶尔喝一次还好，但切记不要上瘾，除了能满足短暂的口腹之欲，对身体没有任何益处。如果实在想喝饮料，可以参考发姐推荐的健康饮品，或者自己在家用榨汁机鲜榨果汁，既健康又美味，何乐而不为呢？
