Hello，小仙女们~~今天是一个比较有争议的话题：口服胶原蛋白到底有没有用？首先我们要知道胶原蛋白在我们皮肤中起到什么作用、那些人适合？接下来为大家介绍，往下看（^_^）：
胶原蛋白在皮肤中起到支架的作用。若皮肤中缺乏胶原蛋白，胶原纤维就会发生交联固化，使细胞间粘多糖减少，皮肤便会发生老化；同时真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，皮肤出现色斑、皱纹等。胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，胶原蛋白占人体蛋白质总量的25-30%，皮肤、骨骼、韧带、眼睛、内脏等部位都含有胶原蛋白，其中皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成。
随着年龄的增长，胶原蛋白的合成速度会减慢。但是，老天总是对部分人格外偏爱，基因决定了她们的胶原蛋白合成速度比同龄人要快，这就是为什么有些人三十多岁了依然少女感满满，羡慕不来。我们胶原蛋白流失的原因有很多比如：熬夜、酗酒、吸烟、饮食不健康、紫外线、忽视日常保养、摄入过多糖分等都会加快胶原蛋白流失速度。
大家对于胶原蛋白的争议有的认为胶原蛋白有效和胶原蛋白没用。有的认为服用胶原蛋白（分子量大小2000-3000D,适合人体吸收，吸收率高）确实能让皮肤变好，并且可以使毛孔变细、皱纹变浅、头发变光泽、指甲变健康；还有的认为口服胶原蛋白并不能补充胶原蛋白，因为胶原蛋白经口服进入人体后，会被分解为氨基酸，才能被人体吸收。这些氨基酸不一定会用来合成胶原蛋白。此外，胶原蛋白属于劣质蛋白，包含的氨基酸种类不全，营养价值不高。
我认为口服胶原蛋白是有用的，胶原蛋白与普通蛋白质的不同，主要在于它含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。而口服胶原蛋白肽可以直接补充这两种氨基酸。在体内，羟脯氨酸、羟赖氨酸，由脯氨酸、赖氨酸在VC的作用下合成，VC还有抗氧化的作用，因此，VC是不可缺少的，但是并不建议服用VC保健品，在膳食中获取即可满足。除了氨基酸，胶原蛋白还会水解为小分子肽。
有数据据表明胶原蛋白在口服后不仅会分解为氨基酸，还有可以被直接吸收进血液的二肽（由两个氨基酸组成），而二肽具有生理活性，能够促进透明质酸产生、修复皮肤屏障、治疗创伤、改善膝关节症。胶原蛋白肽被人体吸收后会靶向性地分布于富含胶原蛋白的组织中并被特异性地利用。既可以促进胶原蛋白的产生，又可以抑制破坏胶原蛋白网的分子。还可以刺激成纤维细胞数量的增加、诱导胶原蛋白以及透明质酸的产生。
补充胶原蛋白也是区分人群的，有些是可补可补的，但有些是必不可少的比如：
1、长期电脑旁工作，电脑辐射造成脱发，内分泌紊乱问题。
2、由于生活无规律,吸烟等因素,造成的黑眼圈,眼袋等问题。
3、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。如色斑,黄褐斑、雀斑、早期老年斑等。
4、由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹,皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。
5、由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等。
6、由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。
7、由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。
8、由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡。
