1、什么是腹直肌分离？
简单来说，就是在孕晚期，腹肌呗逐渐长大的宝宝“撕开”，失去弹性无法恢复。一般情况下，腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。
2、是不是只有剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离、据报道，1462例产后6~8周的产妇，顺产负直接分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。
3、腹直肌分离有哪些危害？
要说腹直肌分离有什么影响，除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在一下两个方面：
一是腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等，产妇身心受到了影响。
二是脏器移位：腹直肌分离严重者还可时内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统的症状。
4、如何自查腹直肌分离？
自然生产后3天（剖宫产视伤口恢复情况而定）可以自行检查腹直肌分离情况。
方法如下：
一：仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；
二、将一手手指置于肚脐下方；
三：采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面（腹壁肌肉收缩）配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据插入的手指数目来测量分离的程度。
重复以上动作，一次检查脐下、脐上、脐周三个区域。
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