治疗失眠的最佳方法是什么？相对而言，治疗失眠有很多方法。具体方法有优缺点。没有最好的方法来治疗失眠，只有适合自己的的方法才是最好的。

治疗失眠最好的方法有哪些？

1睡眠西药

优点：通过抑制中枢神经系统，达到强制睡眠的效果，见效快。

缺点：极度上瘾，药物依赖，副作用，第二天容易嗜睡，记忆力减退，胃肠/性功能受损，导致运动障碍，嗜睡，疲劳，过敏反应和肝器官损伤。

2褪黑激素保健品

优点：见效快，服用半小时后会产生睡意。

缺点：属于化学制剂，长期使用容易损伤中枢神经系统，属于保健品，仅用于预防预并发的保健品，明显标明不能替代药物，无治疗和修复功能，且使用人数有限，长期使用会导致内分泌紊乱，增强Burd。肝和肾的不适。

3失眠理疗贴

优点：使用方便，简单快捷，相对安全，无副作用。

缺点：就像靴子之间的抓挠，不能直接达到焦点，不能有效缓解，更不用说治疗，所谓贴在特定穴位上，普通人没有这种分辨穴位的能力，有的人对皮肤过敏，容易出现瘙痒丘疹等皮肤不适，另外，对皮肤过敏的人更容易出现瘙痒丘疹等皮肤不适。一般失眠帖多为症状缓解型，且有异味。

4普通中草药优点：使用安神安神中药帮助睡眠，副作用小，也能改善症状。

缺点：它属于抑制疗法，头痛医生，不生根，长期使用会上瘾。他们中的大多数人都会努力养心养心，养心养心，但他们不知道心越不安，就越乱。神历书求根，根植于肾脏和大脑，需要加强肾脏和健脑。而不是症状，无辜的人增加了心脏的疲劳。

5普通中草药茶

优点：可酿造热水/开水。使用方便，较之中药汤剂味道容易接受。

缺点：看效果比较慢，需要很长时间，需要耐心坚持使用一段时间，而不是三天捕鱼两天网，如果组合不好，味道就会有缺陷。

6小的民间偏方

优点：多数是根据经验积累，局部处方少，治疗重大疾病，简单易行，对症有效。

缺点：没有权威验证，存在潜在的风险因素，需要考虑安全和谨慎使用。特别是内部的方法可以由专业人士咨询，而不是盲目尝试。

7失眠运动

优点：绿色健康，体育锻炼，能提高身体整体素质。

缺点：跑贝利，只伤膝盖，注意防止膝盖受伤。体育运动需要花费一定的时间来坚持，有一定的耐力，体育环境最好是由氛围驱动，否则很难坚持。

8为失眠洗澡

优点：操作方便，洗澡时身体舒适。

缺点：一般只作为辅助方法，作用缓慢，需要坚持一段时间，不适合老年人、高血压、体热等身体有问题的人。

9失眠的饮食疗法。

优点：健康、安全、操作方便，还可享受美味。

缺点：毕竟，饮食疗法，疗效慢，需要一段时间的坚持，没有耐心是不合适的，对于严重的失眠只能作为辅助手段。

10失眠的催眠

优点：心理治疗，绿色健康，对身体无伤害。

缺点：效果因人而异，需要持续的心理调整，需要心理顾问的后续指导，对从业者有严格的技术要求。随意的尝试可能会导致一些心理问题和失眠。

当然，失眠的治疗不仅是这些，还包括音乐疗法、生物钟调节、神经链调节等。不管怎样，这都是改善睡眠的好方法。

失眠可以恢复。不要不分青红皂白地去看医生。