培养婴幼儿良好的饮食习惯

合理的饮食、充足的营养是保证婴幼儿健康成长的关键。对此,爸爸妈妈们应注意以下几点:

  1. 注意饮食卫生。

俗话说“病从口入”,许多疾病尤其是胃肠道疾病大部分是因不注意饮食卫生引起的。因此应从小培养良好的饮食卫生习惯。培养婴幼儿良好的饮食习惯

  1. 按时进餐。

胃排空的时间有一定的规律性,1-2个月的小婴儿吃母乳,一般间隔2-3个小时吃1次,以后随着胃容量逐渐增大,每次哺乳量增多,胃排空时间逐渐延长。到4-5个月时就会自然地形成3-4小时哺乳1次的习惯。5-6个月后随着辅食的添加,饮食也从流质过滤到半流质、固体食品,胃排空的时间也逐渐延长。1-2岁时每日可安排进食5次,2岁后可逐渐过渡到一日3次主餐,另外定时加餐。每日如此,可使进食前胃已排空,有饥饿感,食欲好,食物消化吸收也好。

  1. 定位进餐。

从5-6个月开始添加饭菜时,每次都让孩子坐在固定的场所和位置上,并让孩子使用独自的小碗、小勺、杯子等餐具。孩子每次坐下后,看到这些餐具便通过条件反射知道该吃东西了,就会有口唇吸吮及唾液的分泌,让孩子做好生理和心理上的准备。

  1. 思想集中,心情愉快。

训练孩子吃饭时要专心,不要在吃饭时跟孩子谈论与吃饭无关的话题,更不要开着电视吃饭。有的家长常在饭前或吃饭时进行批评教育,这对孩子的健康是不利的,吃饭时孩子保持心情轻松愉快。培养婴幼儿良好的饮食习惯

  1. 不偏食、不挑食。

从5-6个月添加饭菜时就要注意,给孩子吃的食品不要过于单一,宜多样化。1-2岁孩子的主食中,米、面、杂粮都应该有,辅食也不能只吃蛋、肉、鱼,而忽视蔬菜、水果。否则养成偏食、挑食的习惯,再想改就困难了。

培养婴幼儿良好的饮食习惯

孩子饮食习惯不好(偏食、挑食、进食不足),家长应该负主要责任,家长是问题的根源。家长应该从宝宝很小的时候就开始有意识地引导他良好的饮食习惯。什么叫引导?强制吃什么或者不吃什么那不是引导。引导是包括示范、说服和巧妙的周旋。因此家长们要以身作则,给宝宝树立一个良好的榜样。

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这个人很懒,什么都没有留下~

  

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