1、益母草煮鸡蛋
主料:鸡蛋,益母草
做法:取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。
功效:鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用。
2、红酒炖苹果
主料:苹果,红酒
做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜,可以当作甜点来吃。
功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。
注意:主要吃苹果,煮后的红酒最好别倒了,太浪费!
3、红糖姜汤
主料:姜20克,枣(干)15克
辅料:赤砂糖50克
做法:将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。
功效:养血,温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用,同时含有丰富的铁,是补血佳品,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。
4、牡丹经宁茶
红糖、牡丹、枣圈、姜
可预防痛经,祛瘀血、清热解毒、镇静、镇痛、解痉等活性,牡丹花含黄芪苷,除观赏外还可入药,用于调经活血
5、艾条
痛经时点燃一支艾条,在疼痛部位(下腹部子宫处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸,以10分钟为宜,可以达到减轻疼痛的目的,以及部分治本的作用。
6、山楂
取新鲜山楂加水用文火熬至烂熟时加红糖,至稀糊状即可。经前3~5天开始服用,早晚各食30毫升,直至经后3天停止服用,连服3个疗程即可见效。
7、加蜂蜜的牛奶
牛奶含钾多,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;蜂蜜含有丰富的镁,镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,减轻压力。