美女，你的秀发喜欢怎样吃黑芝麻呢

每个女人都希望自己可以拥有一头靓丽的秀发，可是随着我们工作压力的增大，再加上爱美的心性忍不住对头发折腾来折腾去，所以，很多女人的头发都爱出现掉发、断发。那么，怎样才能让头发恢复靓丽呢？每天服用黑芝麻粉真的是一个不错的选择。
黑芝麻粉含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻粉含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
黑芝麻是防止掉发的好食材，黑芝麻中含有的卵磷脂、蛋白质、维他命e、亚油酸等成分是头发生长的重要元素。但是，黑芝麻直接吃的效果并不明显，想要充分发挥它的作用，以下几个吃法可以参考以下哦。

黑芝麻粉
黑芝麻磨粉后每天服用一汤勺就可以了，也可以直接去超市选购已经做好的不加糖的黑芝麻粉。
百合芝麻炖猪心
百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2-3个小时，一个月吃一次即可。
芝麻首乌杞子丸
黑芝麻、何首乌、枸杞子等量研末成粉，用蜂蜜调成10克左右的丸子。每天服用2-3次，每次1-2丸
黑芝麻黄面
白面500克，黑芝麻100克。将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。可以根据个人口味加少量盐或糖。