# 雨水养生要点
说到春季养生，传统医学始终强调『 夜卧早起，广步于庭』。
意思就是：春天要早点起床，到户外做做运动，这样有利于人体的阳气升发。如果反其道而行之，就会出现精神萎靡，肢体困重，胸闷腹胀等等春困的症状。
春季饮食以“少酸多甘”为主，过多食入酸味食物会使肝气过盛，容易损及脾胃。甘味食物并不是特指甜食，还包括性味平和的食物，例如山药、莲藕、豆芽、菠菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。另外，春季还可以适当吃点发芽葱、韭菜、蒜苗、香椿等，这些辛味食物有助于人体阳气生发。
另外，春季肝气旺盛，精神神经类的疾病是高发期，比如抑郁、焦虑、失眠、头痛、眩晕等等。户外运动是调解情绪的好方法，比如打打球、做做操、跳跳舞、散散步等等。也可以喝点菊花、薄荷茶清清肝火，如果症状不能迅速缓解，还是要及时就医。
对于老人小孩易感人群来说，厚衣服别脱太早。这时还应该捂着点儿。如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。
# 早防晒多保湿
护肤正当时
俗话讲“2月不护肤，3月干成灰”，雨水节气后空气湿度大，正是皮肤护理的好时候。小仙女们不要觉得空气湿度变大，就掉以轻心。
1、防晒提上日程
沉闷的冬季已经过去，与冬天不同，此时太阳正慢慢向北半球靠拢，阳光要比之前明亮许多。而我们的皮肤被晒黑，都是阳光中紫外线的锅。
虽然雨水期间，阴雨天可能会多一点，但阳光中的UVB（中波紫外线）并不会少几分，UVA（长波黑斑紫外线）也依然猖獗。UVA具有很强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。
所以小仙女要牢记，做好防晒再出门，即便是阴雨天，也不能偷懒忽略。
2、谁说“雨水”不用保湿
下雨的时候，很多人会有思想误区，觉得空气湿润皮肤也就湿润了，特别是阴+雨天空气湿度较大，感觉皮肤的水分蒸发没有那么快，很多人会就不重视肌肤保湿。
其实不然，人体皮肤经过冬季之后，皮肤的细胞还处于一个不活跃的状态，缺乏营养和水分，自动修复自身的能力还比较弱，需要我们功能更加注意才对。
现在是初春，换季时节护肤品也要换掉冬季油腻的产品，选用具有保湿功效的护肤品，才能有效改善皮肤的整体状态。
好了，今天和大家分享到这里
