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护眼世家爱眼课堂 毁掉眼睛的6个坏习惯
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现代人的眼睛问题越来越多,这些眼睛问题与我们的日常习惯有很大的关系,那对眼睛造成损伤的不良习惯有哪些呢?

1、长时间近距离用眼

无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点都是用眼过度。

眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。在用眼的过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。

护眼世家爱眼课堂 毁掉眼睛的6个坏习惯

2、用眼卫生习惯差

眼睛不舒服时,人们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌多。美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。

3、乱点眼药水

工作久了,眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……

只要眼睛不适,不少人就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。

目前,大多数眼药水中含有防腐剂,长期用,不但损伤角膜,还可能因不对症,造成严重后果。

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4、光污染

装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线及各种彩色光源都被称为“光污染”,长时间接触会刺激视网膜,出现视疲劳和视觉功能下降。尤其长期接触玻璃和镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。

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5、吸烟

吸烟对眼睛造成常见的危害是弱视,这是因为吸烟时,人体吸入的氧气被消耗,致使血液中氧气的含量下降,而眼睛视网膜对缺氧格外敏感,长此以往,视神经纤维会发生变性,使吸烟者的视力下降而发生弱视,严重者可致失明。

另外,吸烟时,吸入的尼古丁和一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,从而导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

临床还发现,吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象,这在青光眼患者中尤为明显,青光眼患者本来眼压就高,如果再吸烟,无疑是雪上加霜。

6、饮食过于单一

眼睛需要多种营养素,而这些营养并非单一食物所能提供的。如果饮食过于单一,会让眼部营养供应不足,从而导致眼部的多种疾病。

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