今天我跟大家分享的内容标题是 失眠吃什么好？
控制失眠症状和改善睡眠质量可能不是只有吃药才能达到的。所谓“三毒”，失眠或不服药就不能不服药，找一些助睡药、药物替代品，如百合、枸杞等，既能改善睡眠又有利于身体健康。
枣子：具有补虚益气、养血安神、健脾健胃的功能，是脾胃虚弱、气血不足、疲劳失眠的良好营养。
莲子：清热、安神、强心、醒脾，补脾、养心安神明目。
茯苓：有利于改善心神不安，惊悸失眠。
睡前想拥有良好的睡眠，还要要解决紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、抑郁等心理因素，喝一杯百合枣子茶，会对你有所帮助。晚饭不要吃太多。
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