想吃火锅又想养发？试试养发的火锅吧

提起火锅你首先想到的是什么？是不是四川火锅那又麻又辣，红红火火的样子。但是辛辣油腻的食物会刺激头皮出油，影响我们毛囊的健康，对于脱发患者来说这是要绝对禁止的。

那脱发就只能看着别人大吃了吗？别着急，今天给你介绍几个养发的火锅。

首先是海南的特色风味——椰子鸡火锅。椰油的护发功效是有目共睹的，而鸡肉也是高蛋白低脂肪的护发食物。两种美味结合在一起，既能解馋又可护发。

接下来要说的是云南地区盛行的菌子火锅。各种新鲜的野生菌类，又美味又暖胃。菌类中的多种氨基酸和维生素还可以为头发补充营养，实在是完美的选择。

还有一个北方常见的火锅，那就是老北京铜火锅。选择清汤锅底涮菜就好，汤汁鲜美，而且铜是人体健康不可缺失的微量元素，对于血液、免疫系统、皮肤、头发的生长等有重要影响。

另外，吃火锅的精髓就在于涮菜，那么我们选择什么菜对头发比较好呢？

首先是海带，海带中丰富的碘可以促进甲状腺激素的分泌，缩短头发的生长周期。然后我们可以选择一些深绿色蔬菜，比如最常见的菠菜。菠菜中含有丰富的维生素和微量元素，可以缓解脱发问题。还有一种比较好的蔬菜就是山药，特别是对脂溢性脱发的患者来说，山药是个很好的选择。