长寿养生常识大揭秘，告诉你不得不知道的秘密

饭后4个长寿的习惯

1、饭后及时涑口

想要长寿，那么饭后有一个习惯要养成，那就是饭后漱口。在生活中有这么一句话“病从口入”，这句话的意思就是我们在口腔中吃的东西留下来的食物残渣，都会造成疾病。

在古代的时候就有医学提出来，在吃饭之后要漱口，对牙齿有很好的保护作用。到了现在的社会当中我们就会理解，在吃过饭以后及时的漱口会让口腔内的一些事物残渣被清理，还可以清洁牙齿保存口腔的湿润。

2、饭后轻轻按摩腹部

长寿的第二个好习惯就是在饭后轻轻的按摩腹部，在古代医学家指出，在吃完饭以后，用手轻轻的抚摸腹部，这样可以让肠胃功能保持良好的状态，时间长了，很多肠胃病状也就会有一定的改善。

3、饭后听音乐放松

日常生活饮食中对身体的重要性大家都是知道的，在吃饭的时候或者吃饭之后听一点音乐，不仅可以让人身心有所放松，那么食欲自然也就会更好

4、饭后走一走

一般来说，在吃完饭后20分钟散步，是最有助于消化的，当然，不要走的太快。饭后散步会让消化系统得到很大的改善，场次以往，人的身体会越来越健康。