这个季节应该是贝类的产季，很多贝类都出现在各大商超里面。贝类属于海鲜的一种，因为常有坚硬的外壳而得名。
在生活中，很多人不喜欢吃贝类，因为感觉食用起来很麻烦，其实贝类是养生的好食物。常见的贝类有牡蛎、贻贝、蛤等，这些都是好食物。
贝类肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理；脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。
贝类食品属于高蛋白低脂肪产品，其蛋白质的氨基酸组成比较全面，因此营养价值较高。
另外，贝壳类产品还含有铬、钴、铜、碘、硒、硫等这些微量矿物质，可以作为平时饮食里补充微量矿物质的一项选择。这几种营养素主要负责体内的代谢，并且维持重要的生理功能。
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡。
这些丰富的营养物质可以为我们的毛发提供营养，对头发的健康生长都至关重要。
免责声明：该自媒体文章由实名作者自行发布（文字、图片、视频等版权内容由作者自行担责），且仅为作者个人观点，不代表 秒送号（Miaosong.cn）立场，未经作者书面授权，禁止转载。［投诉 · 举报作者与内容］
