在现代社会，随着各种智能电子产品在我们的工作、生活、学习的各个环节的广泛应用，造成了十个人中有七八个是戴眼镜的现象，那出现这种现象的原因是他们没有注意保护好自己的眼睛，才会让自己的眼睛“受伤”。
那么怎样保护好自己的眼睛，不让自己的眼睛“受伤”呢？
一、要注意用眼卫生
无论是看书、看手机、看电脑时间都不宜过长，每隔30——40分钟就休息10——15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。注意每天看书、看手机、看电脑时间不宜超过6小时。
二、要坚持做“眼保健操”
每天坚持做1——2次的“眼保健操”，可以放松眼部肌肉，尤其是睫状肌，可以提高眼睛的血液灌注量，加速眼部血液循环，促进眼部新陈代谢，减轻眼睛疲劳。
三、要多吃养眼护眼的食物及养眼护眼的营养补充剂
养眼和护眼的食物，主要是如：胡萝卜、猕猴桃、葡萄、橙子、玉米、蛋黄、动物肝脏等富含叶黄素这一强抗氧化剂的食物。因每个人的胃肠道的吸收效率千差万别，所以直接补充高品质的养眼护眼的营养补充剂，如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，达到的养眼护眼效果会更好。
惯目护眼世家的护眼黄金组合采用黄金组合配方：叶黄素酯、虾青素、α-亚麻酸，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到每一种成分最大限度地发挥有效地科学养眼护眼的效果。
1、叶黄素是一种亲油性的抗氧化剂，也是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，有助于保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病变；缓解视疲劳症状，保护视力；加强眼睛视网膜黄斑点中的色素沉着，可减低患上年龄相关性黄斑点退化(AMD)等眼疾的风险。但叶黄素在人体体内无法自行合成的，需从外界中摄取。
2、虾青素是一种超强的抗氧化剂，属于类胡萝卜素，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤，使眼睛获得了更加有益的健康；也可以有效的缓解眼睛的疲劳；可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状体肌肉，改善眼球的调焦功能；提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，从而显著地改善视觉疲劳综合症。可防治近视眼、白内障、青光眼、黄斑性病变等眼疾。
3、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA（二十二碳六烯酸），而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中成分所占比例约50%，因DHA在人体中不能自行合成，只能通过α-亚麻酸代谢过程中，转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素，才能有效地保护眼睛，缓解眼睛疲劳等一系列眼疾。
所以，要想保护好自己的眼睛，不让自己的眼睛“受伤”，需要做到以上三点，尤其是第三点补充养眼护眼的食物和营养补充剂。
