气血不足会导致体质虚弱，气虚畏寒怕冷。自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状。气血不足是中医的证名，其表现主要有两方面，第一是气亏，第二是血亏。还有气血两亏，有一些相关症状，比如出现面色没有光泽、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物不清、昏花以及出现手脚的麻木感；患者的睡眠状态不好，容易出现失眠或者梦比较多，容易健忘，有精神有恍惚的表现，还可以出现头晕、视物旋转等等；女性可以表现为月经量少，甚至闭经。
综上所述，补充气血是有多么的重要。而补气血就可以食用药食同源的中药进行调理。所谓药食同源，就是既可以当做食物，也可以当做药物。下面小编给你推荐几种药食同源的食材配方，平时可以用来泡茶喝，也可以用来熬汤喝，小编自己也经常泡来喝。效果还不错。那么，有哪些常用的药食同源的食材呢？
1 红枣
红枣是原产中国的传统名优特产品种，具有补中益气，养血安神的特效。它的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的作用。红枣的营养保健作用，在远古时期就被人们发现并利用。《诗经》已有“八月剥枣”的记载。《礼记》上有“枣栗饴蜜以甘之”，并用于菜肴制作。可见，自古人起，就重视并食用红枣的习惯。作用家常饭菜的坐上宾。它也可以直接吃。枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗”脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有”日食三颗枣，百岁不显老”之说。
2 枸杞
枸杞子是一味补益药，那么它主要在中药当中是属于补阴的，着重于气血的中气亏，调和中气。它可以滋补肾阴，清肝明目，对于肾阴不足引起的头昏耳鸣，腰膝酸软，遗精阳痿等，是有很好的治疗作用，并且它可以清肝热，对视物模糊，保持视力都是很有帮助，在我们生活当中可以用枸杞泡水煮茶喝，达到一定的保健作用，想有更深一步的治疗作用，是需要请中医专科进行指导，用枸杞与其他的药物进行配伍，而且不同的治疗它也需要不同的炮制方法。
3 炙甘草
炙甘草是一种补益中草药，炙甘草是用蜜烘制的甘草，俗称炮制。与甘草功效稍有不同。但在我们补益气血选择的时候，最好用炙甘草比较好。炙甘草具有益气滋阴，通阳复脉治疗功效。可以滋阴养血，益气通阳，复脉定悸。主治心阴阳两虚证，后世医家在张仲景临床应用基础之上将其扩展用于治疗虚劳、肺痿、肺燥阴伤等证.现代医家则用于治疗心血管疾病及其他系统性疾病.
4 黄芪
黄芪在我们中药当中，是属于一种补气的药物，他可以补气升阳，利湿利水，但是，黄芪在中药当中一般很少单位使用，大多是和其他的药物配伍作用的，可以治疗疲乏，体虚头昏无力体质虚弱等，在我们的平时生活当中，黄芪也可以和食物配合可以作为药膳的一种方剂。
5党参
党参为中国常用的传统补益药，古代以山西上党地区出产的党参为上品，具有补中益气，健脾益肺之功效。现代研究，党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用。
红枣、炙甘草功效侧重要补血，黄芪、党参侧重于补气，在泡气血汤的时候，都要搭配，缺一不可。用量在10G左右。这款常用的配方，有需要的朋友可以参考。
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