五谷养五脏 这几种食物对身体有好处

现代人都比较重视养生，特别是一些老年人学习了很多的养生知识，其实要想养生应该从饮食入手。相信很多人都知道，在平时多吃五谷杂粮更有利于身体健康，而且五谷对于五脏有很好的滋养作用的，常吃五谷有利于五脏的健康。

1、多吃小米养脾胃

在平时脾胃不好的人可以多吃小米，经常用小米熬粥来喝，能够滋补脾胃，可以补中益气，能够提高人体的免疫力，可以延缓衰老，能够达到延 年 益 寿的目的。

2、多吃黑豆养肾

相信大家都知道，如果肾不好的话，在平时可以多吃黑色食物，特别是黑豆有很好的补肾效果，黑豆能够润肤，可以清热解毒，而且能够增强人体的免疫力，有很好的补肾功效，对于身体浮肿和肾虚有很好的食疗功效，而且能够促进头发的生长，可以预防脱发。

3、常吃大米润肺

很多人都在吃大米饭，大米涵盖了紫米和稻米等优点，经常吃大米饭能够止咳和消除肺热，能够起到很好的滋阴润肺功效。

4、多吃高粱养肝

高粱是很常见的五谷杂粮，在平时可以用高粱熬粥喝，能够起到养肝补胃的作用，对于肝功能不好的人可以多喝高粱粥，能够养肝和保养肠胃。特别是有慢性腹泻的人，应该坚持吃高粱，有很好的食疗功效。

5、多吃小麦养心

小麦也是很常见的五谷杂粮常吃小麦能够消除烦躁，可以养心安神，特别是更年期的女性，如果出现了综合症以及盗汗和烦躁情绪，可以多吃小麦，有很好的食疗功效。